Peroneus longus คืออะไร?

กล้ามเนื้อ peroneus longus เป็นส่วนหนึ่งของขาส่วนล่างและจำเป็นต้องหมุนข้อเท้านอกจากนี้ยังช่วยดึงข้อเท้าขึ้นไปด้านบนซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ plantar flexion mdash;สิ่งที่สำคัญสำหรับความมั่นคงของหัวเข่าและข้อเท้ามีกล้ามเนื้อ peroneus สามตัวที่อยู่ด้านข้างของขาส่วนล่างแม้ว่า longus จะอยู่ใกล้กับผิวมากที่สุดกล้ามเนื้อถูกใช้ในกิจกรรมประจำวันมากมายและใช้งานได้มากที่สุดในขณะที่เดินบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งจำเป็นสำหรับความมั่นคง

กล้ามเนื้อ peroneus longus มีต้นกำเนิดที่ด้านบนของกระดูกน่อง mdash;กระดูกหลักทั้งสองที่เล็กกว่าซึ่งประกอบขึ้นเป็นขาส่วนล่างจากนั้นมันจะวิ่งลงด้านข้างของขาและยึดติดกับด้านล่างของ metatarsal แรกที่เท้ามันเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทของร่างกายผ่านเส้นประสาท peroneal ผิวเผินกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในกลุ่ม peroneal คือ peroneus brevis และ tertius

ถึงแม้ว่า peroneus longus เกี่ยวข้องกับการงอฝ่าเท้าและการไหลหรือหมุนของข้อเท้า แต่ก็จำเป็นสำหรับความมั่นคงของเท้าเนื่องจากตำแหน่งของมันอยู่ด้านนอกของกล้ามเนื้อน่องกลุ่มกล้ามเนื้อ Peroneus จึงมีความสำคัญเมื่อพูดถึงการทำให้ขาอยู่เหนือข้อเท้าเสถียรสิ่งนี้จะชัดเจนมากขึ้นเมื่อยืนอยู่บนขาข้างหนึ่ง mdash;หากไม่มี peroneus longus ขาจะถูกดึงเข้าด้านใน

เนื่องจากความสำคัญของมันเป็นตัวป้องกันขา peroneus longus บางครั้งจำเป็นต้องมีความเข้มแข็งนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ต้องการความมั่นคงและการควบคุมในระดับที่สูงกว่าคนส่วนใหญ่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งสำหรับ peroneus longus รวมถึงลูกวัวยกด้วยหัวเข่างอในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้นักกีฬาควรยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งบนขอบของก้าวด้วยขาที่ไม่มีน้ำหนักของเขาหรือเธออยู่ด้านหลังจากนั้นส้นเท้าจะถูกยกขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้และถือเป็นเวลาหลายวินาทีก่อนที่จะลดลงกลับลงไป

เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ที่ใช้ในกิจกรรมประจำวันหลายอย่าง Peroneus longus สามารถได้รับบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปตัวอย่างเช่น peroneal tendinopathy สามารถส่งผลกระทบต่อเอ็นที่ติดกับกล้ามเนื้ออาการของ peroneal tendinopathy รวมถึงความเจ็บปวดที่ด้านนอกของข้อเท้าความเจ็บปวดที่แย่ลงในระหว่างการเล่นกีฬาและกล้ามเนื้อน่องที่แน่นมากการรักษา tendinopathy แบบนี้รวมถึงการพักผ่อนการยืดลูกวัวและในบางกรณีการนวดกีฬา