กล้ามเนื้อ piriformis คืออะไร?

กล้ามเนื้อ piriformis เป็นกล้ามเนื้อรูปปิรามิดในบริเวณกลูติคอลมันมีต้นกำเนิดที่ sacrum ด้านหน้าส่วนที่ต่ำที่สุดของกระดูกสันหลังและขอบที่เหนือกว่าของรอยต่อ sciatic ที่ยิ่งใหญ่กว่าขยายผ่าน foramen sciatic ที่ยิ่งใหญ่กว่าของกระดูกเชิงกรานและยึดติดกับ trochanter ที่ยิ่งใหญ่กว่าของโคนขาเยื่อเมือก piriformis อยู่ขนานกับและใต้ gluteus maximus

เส้นประสาท peroneal ทั่วไปมักจะไหลผ่านกล้ามเนื้อ piriformis และประมาณ 15% ของประชากรเส้นประสาท sciatic ก็ทำได้เช่นกันในคนส่วนใหญ่เส้นประสาท sciatic ทำงานใต้กล้ามเนื้อ piriformisไม่ว่าในกรณีใดกล้ามเนื้อ piriformis บางครั้งอาจออกแรงกดดันต่อเส้นประสาท sciatic ทำให้เกิดอาการปวดที่เรียกว่าอาการปวดตะโพกแม้ว่าอาการจะพบได้บ่อยในผู้ที่มีเส้นประสาท sciatic ไหลผ่านกล้ามเนื้อหรือความรู้สึกเสียวซ่าในบั้นท้ายที่เกิดจากการระคายเคืองของเส้นประสาท sciatic โดย mucle piriformisอาการอาจขยายออกจากขาPiriformis syndrome อาจเป็นผลมาจากกายวิภาคศาสตร์ธรรมชาติหรือจากการใช้มากเกินไปหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ piriformisกล้ามเนื้อ gluteal ที่ไม่ได้ใช้งานและกล้ามเนื้อสะโพกงอมากเกินไปยังสามารถนำไปสู่อาการของโรคเนื่องจากกล้ามเนื้อ piriformis กลายเป็น overdeveloped เพื่อชดเชยเงื่อนไขเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้นในคนที่นั่งลงเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกระเป๋าเงินขนาดใหญ่ในแพ็คเก็ตด้านหลังของพวกเขาและในนักกีฬาเช่นนักปั่นจักรยานและนักวิ่งที่ล้มเหลวในการรวมการออกกำลังกายด้านข้างและยืดกล้ามเนื้อของพวกเขา

ความเจ็บปวดหรือความเครียดในกล้ามเนื้อ Piriformis สามารถรักษาได้โดยการนวดการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อการบำบัดทางกายภาพและการออกกำลังกายที่เพิ่มความแข็งแกร่งหลักในกรณีที่รุนแรงของโรค Piriformis การฉีดยาต้านการอักเสบหรือ corticosteroid หรือการรักษาด้วยอัลตร้าซาวด์จะเป็นประโยชน์การยืดกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อ prirformis สามารถทำได้โดยการนอนหงายและดึงหัวเข่าทีละครั้งเข้าไปในหน้าอกจับเข่าด้วยมือข้างหนึ่งและข้อเท้ากับอีกมือข้างหนึ่งและนำด้วยข้อเท้าโค้งงอเข่าไปทางข้อเท้าของเท้าตรงข้ามยืดอย่างช้าๆและเบา ๆ และไม่บังคับให้ยืด

การยืดที่คล้ายกันสามารถทำได้โดยนอนหงายหลังงอเข่าข้างหนึ่งและวางเท้าด้านนอกขาอีกข้างงอเข่าเบา ๆ ข้ามเส้นกึ่งกลางของร่างกายสำหรับการออกกำลังกายครั้งสุดท้ายนอนราบบนหลังของคุณงอเข่าทั้งสองและข้ามอีกข้างหนึ่งจากนั้นจับใต้เข่าล่างดึงหัวเข่าทั้งสองเข้าไปที่หน้าอกไปทางไหล่ที่ด้านข้างของหัวเข่าล่างสำหรับการยืดเยื้อเหล่านี้ทั้งหมดให้แน่ใจว่าจะไม่ยืดไปถึงจุดที่ไม่สบายถือแต่ละครั้งเป็นเวลา 30 วินาทีและออกมาจากการยืดช้าและเบา ๆ