เดลทอยด์หลังคืออะไร?

deltoid ด้านหลังเป็นหนึ่งในสามแผนกของกล้ามเนื้อเดลทอยด์ที่ไหล่การสร้างส่วนบนของไหล่โค้งมนเดลทอยด์เป็นกล้ามเนื้อผิวเผินนอนใกล้กับผิวหนังถ้ามันสามารถลบออกและวางแบนมันจะเป็นรูปสามเหลี่ยมในรูปร่างดังนั้นชื่อของมันเดลทอยด์ด้านหลังหรือด้านหลังเป็นส่วนของกล้ามเนื้อที่พบที่ด้านหลังของไหล่

พร้อมกับ deltoid ด้านหน้าและตรงกลาง, deltoid ด้านหลังของ deltoid ผ่านเส้นเอ็นทั่วไปลงมาที่เพลาของกระดูกต้นแขนไปยัง deltoid tuberosityพื้นที่รูปตัววีที่ด้านข้างหรือด้านนอกของกระดูกมันมีต้นกำเนิดแยกต่างหากที่เกิดขึ้นจากขอบด้านหลังของกระดูกสันหลังของกระดูกสะบักสันเขากระดูกที่วิ่งในแนวนอนและลงเล็กน้อยด้านหลังของใบมีดไหล่เมื่อมีคนยืนด้วยแขนที่ด้านข้างและฝ่ามือหันไปข้างหน้าเดลทอยด์ด้านหลังวิ่งเกือบจะเป็นแนวนอนเกือบทั้งหมดจากใบมีดไหล่ด้านบนด้านหลังไหล่และสามารถสัมผัสได้อย่างง่ายดายเหนือด้านหลังของแขนที่ตรงกับไหล่.

ถึงแม้ว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อต่อเนื่องหนึ่งกล้ามเนื้อเดลทอยด์ด้านหลังทำหน้าที่แตกต่างกันเล็กน้อยกว่าอีกสองแผนกทั้งหมดมีส่วนร่วมในการลักพาตัวไหล่หรือยกแขนออกจากร่างกายด้านข้างอย่างไรก็ตาม deltoid หลังมีหน้าที่รับผิดชอบในการลักพาตัวในแนวนอนหรือตามขวางของไหล่ซึ่งแขนยกขึ้นด้านหน้าของร่างกายถึงความสูงของไหล่จะถูกนำไปสู่แนวนอนไปด้านข้างนอกจากนี้ยังขยายไหล่และเป็นกล้ามเนื้อหลักที่เกี่ยวข้องกับ Hyperextension ไหล่ซึ่งหมายความว่ามันจะนำแขนที่ยกขึ้นด้านหน้าของร่างกายลงไปด้านข้างHyperextension เป็นส่วนขยายของไหล่ที่อยู่ด้านหลังร่างกายต่อไป

โดยทั่วไปแล้วส่วนที่อ่อนแอที่สุดและต่ำที่สุดของ deltoid, deltoid หลังสามารถเสริมความแข็งแกร่งผ่านการออกกำลังกายหลายอย่างการออกกำลังกายอย่างหนึ่งคือการบินย้อนกลับซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ดัมเบลล์หรือเครื่องจักรเฉพาะสำหรับแบบฝึกหัดนี้ในการทำการบินย้อนกลับดัมเบลเราควรนอนคว่ำหน้าลงบนม้านั่งหรือยืนงอไปข้างหน้าที่สะโพกเพื่อให้หลังแบนและลำตัวขนานกับพื้นด้วยดัมเบลล์ในแต่ละมือและแขนห้อยลงไปที่พื้นแขนควรถูกยกขึ้นและด้านนอกให้สูงถึงความสูงของไหล่ทำให้ข้อศอกตรงจากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นขอแนะนำให้ดำเนินการสองถึงสี่ชุดและไม่เกิน 12 การทำซ้ำเพื่อเพิ่มความแข็งแรง