ความสัมพันธ์ระหว่างระบบประสาทอัตโนมัติกับความเครียดคืออะไร?

ระบบประสาทอัตโนมัติและความเครียดตอบสนองซึ่งกันและกันภายในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดอะไรจากความรู้สึกต่อสู้หรือการบินไปจนถึงความเงียบสงบทางจิตความเครียดสามารถใช้รูปแบบภายในเช่นโรคเรื้อรังหรือถูกนำไปใช้ภายนอกจากภาระผูกพันของครอบครัวและมืออาชีพระบบประสาทอัตโนมัติของมนุษย์พยายามบรรเทาความเครียดในการรักษาความสมดุลของฮอร์โมนและจิตใจ

ความเห็นอกเห็นใจและเครือข่าย parasympathetic ประกอบด้วยระบบอัตโนมัติปฏิกิริยาฮอร์โมนทันทีต่อความเครียดเกิดขึ้นจากเครือข่ายความเห็นอกเห็นใจปกป้องร่างกายจากอันตรายทางร่างกายหรือจิตใจเครือข่าย Parasympathetic ดำเนินการต่อการควบคุมระบบความเห็นอกเห็นใจเมื่อการคุกคามหรือความเครียดที่ถูกกล่าวหาได้รับการแก้ไขหรือลบออกความรู้สึกของความสงบและความเงียบสงบเติมเต็มจิตใจของบุคคลทำให้ร่างกายสามารถกลับไปทำงานได้ตามปกติ

ระบบประสาทอัตโนมัติและความเครียดกำลังต่อสู้อย่างต่อเนื่องร่างกายต้องการที่จะสงบสติอารมณ์และสมดุล แต่ชีวิตที่เครียดในชีวิตประจำวันต้องการทั้งเครือข่ายความเห็นอกเห็นใจและกระซิกเพื่อทำงานเพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลโดยรวมทั้งทางร่างกายและจิตใจความเครียดทำให้ร่างกายต่อมหมวกไตบอดี้ปล่อยอะดรีนาลีนฮอร์โมนตามที่กำกับโดยส่วนที่เห็นอกเห็นใจของระบบประสาทอัตโนมัติอะดรีนาลีนให้พลังงานและความตื่นตัวของร่างกายทันทีสำหรับการจัดการกับความเครียดหัวใจเต้นเร็วขึ้นทำให้ออกซิเจนมากขึ้นในการแทรกซึมกล้ามเนื้อและสมองเพื่อตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสถานการณ์ภายนอก

ระบบประสาทอัตโนมัติและความเครียดสามารถรวมกันเพื่อทำร้ายร่างกายหากการสัมผัสกับความเครียดเป็นระยะยาวการหลั่งฮอร์โมนเกิดขึ้นจากต่อมอื่น ๆ ภายในร่างกายป้องกันการออกแรงพลังงานภายนอกระบบหลักลดลงโดยระบบประสาทอัตโนมัติและส่วนผสมของความเครียดคือเครือข่ายภูมิคุ้มกันความเครียดในระยะยาวจะเป็นอุปสรรคต่อความสามารถตามธรรมชาติของร่างกายในการต่อสู้กับโรคทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ร่างกายมนุษย์ต้องการความเครียดเล็กน้อยสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพโดยรวมความท้าทายรายวันตั้งแต่โครงการทำงานไปจนถึงกระดาษเรียงความของโรงเรียนช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทฮอร์โมนเหล่านี้เช่น norepinephrine ช่วยให้สมองสร้างการเชื่อมต่อใหม่สำหรับความทรงจำและข้อมูลที่เรียนรู้ใหม่ผ่านการทำงานร่วมกันของระบบประสาทอัตโนมัติและความเครียด

บางคนอาจไม่ทราบว่าพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ที่เครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งระบบประสาทอัตโนมัติอัตโนมัติกำลังต่อสู้อย่างต่อเนื่องระหว่างความสงบและความตื่นตัวตัวอย่างเช่นผู้อยู่อาศัยในเมืองที่มีการจราจรติดขัดอย่างต่อเนื่องและเสียงดังอุตสาหกรรมมีแนวโน้มที่จะมีความเครียดในระดับที่สูงขึ้นเมื่อเทียบกับผู้อยู่อาศัยในชนบทผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาชีวิตให้เรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้รวมถึงการลดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์แม้แต่สนามแม่เหล็กไฟฟ้าที่เล็ดลอดออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทำให้เกิดความเครียดที่ซ่อนอยู่สำหรับร่างกายมนุษย์