ความสัมพันธ์ระหว่างระบบทางเดินหายใจและการออกกำลังกายคืออะไร?

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายที่ทราบตั้งแต่การปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นไปจนถึงการช่วยออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ได้รับการปรับปรุงโดยการมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำคือสุขภาพระบบทางเดินหายใจระบบทางเดินหายใจของมนุษย์และการออกกำลังกายเชื่อมโยงกันในการออกกำลังกายนั้นช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการใช้ออกซิเจนอย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นก๊าซที่เข้าสู่กระแสเลือดผ่านการแลกเปลี่ยนกับคาร์บอนไดออกไซด์ในปอด

ประกอบด้วยทางเดินหายใจ mdash;ทางเดินหายใจ, โพรงจมูกและปาก, คอหอยหรือลำคอ, และหลอดลมหรือหลอดลม mdash;และปอดระบบทางเดินหายใจมีหน้าที่ในการกำจัดออกซิเจนออกจากอากาศที่สูดดมในขณะที่ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายผ่านอากาศหายใจออกออกซิเจนมีความสำคัญต่อกระบวนการทางร่างกายที่สำคัญจำนวนมากโดยเฉพาะการเผาผลาญของเซลล์ในขณะที่คาร์บอนไดออกไซด์เป็นผลผลิตของเสียของกระบวนการเหล่านี้ระบบทางเดินหายใจทำงานร่วมกับระบบหัวใจและหลอดเลือดเพื่อส่งออกซิเจนผ่านเลือดไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายและส่งคืนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากเนื้อเยื่อไปยังปอดเพื่อกำจัดออกจากร่างกายคำอธิบายของฟังก์ชั่นระบบหัวใจและหลอดเลือดหัวใจปั๊มเลือดไหลเวียนเลือดที่ได้รับออกซิเจนในปอดทั่วร่างกายในขณะที่ยังปั่นจักรยานเลือด deoxygenated หรือเลือดที่สะสมออกซิเจนและกลับมาด้วยคาร์บอนไดออกไซด์กลับไปที่ปอดเมื่อย้อนกลับไปในปอดเลือดจะใช้ออกซิเจนในปริมาณที่มีอยู่ในปริมาณของอากาศที่สูดดมการสกัดออกซิเจนนี้เกิดขึ้นภายในถุงถุงเล็ก ๆ ในปอดที่ซึมซับโดยเส้นเลือดฝอย;เส้นเลือดฝอยเลี้ยงหลอดเลือดขนาดใหญ่ที่นำเลือดออกซิเจนกลับไปที่หัวใจซึ่งจะปั๊มเข้าไปในร่างกาย

การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่สามารถสกัดจากอากาศในปอดได้ออกซิเจนที่สามารถส่งมอบได้โดยระบบหัวใจและหลอดเลือดไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายและปริมาณเนื้อเยื่อเหล่านั้นบริโภคการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดช่วยให้บุคคลสามารถใช้ออกซิเจนในปริมาณมากขึ้นในปริมาณเลือดที่กำหนดซึ่งหมายความว่าหัวใจสามารถตอบสนองความต้องการออกซิเจนของร่างกายด้วยการส่งออกเลือดออกจากหัวใจน้อยลงแสดงให้เห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจต่ำลงเต้นต่อนาทีนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีโปรตีนที่เรียกว่าฮีโมโกลบินซึ่งออกซิเจนติดเพื่อที่จะขนส่งไปทั่วร่างกายเซลล์เม็ดเลือดแดงมากขึ้นหมายถึงออกซิเจนมากขึ้นที่สามารถส่งไปยังเนื้อเยื่อในปริมาณเลือดที่กำหนด

การเชื่อมโยงอีกครั้งระหว่างระบบทางเดินหายใจและการออกกำลังกายคือผลของคาร์บอนไดออกไซด์ต่อหลอดเลือดในระหว่างการออกกำลังกายการเผาผลาญของเซลล์เพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าจะต้องใช้ออกซิเจนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานของร่างกายและดังนั้นจึงมีการขับออกจากคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมากเมื่อเทียบกับระดับการพักการปรากฏตัวของคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดทำให้พวกเขาขยายตัวหรือขยายขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางอันเป็นผลมาจากการขยายตัวของหลอดเลือดนี้ปริมาณเลือดที่ใหญ่ขึ้นและออกซิเจนสามารถไปยังเนื้อเยื่อที่ต้องการได้ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่เหมาะสมจะได้รับประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์เชิงบวกนี้ระหว่างระบบทางเดินหายใจและการออกกำลังกาย: ไม่เพียง แต่อัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงเท่านั้น