กล้ามเนื้อ rhomboid คืออะไร?

กล้ามเนื้อโรมโบ้เป็นกล้ามเนื้อโครงร่างที่อยู่ที่ด้านหลังด้านบนและเชื่อมต่อกระดูกสันหลังกับกระดูกสะบักหรือใบมีดกล้ามเนื้อโรมโบดนั้นมีชื่อว่าเนื่องจากรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนหรือรูปทรงเพชรกล้ามเนื้อโรมโบดมีสองประเภทคือ Rhomboid Major และ Rhomboid Minor ซึ่งหดตัวและผ่อนคลายเพื่อย้ายใบมีดไหล่

กล้ามเนื้อโครงร่างเป็นหนึ่งในสามของกล้ามเนื้อที่พบในร่างกายพร้อมกับกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบกล้ามเนื้อโครงร่างถูกทำเครื่องหมายด้วย striations หรือเส้นคู่ขนานที่เกิดจากการรวมกลุ่มของเส้นใยกล้ามเนื้อยาวที่สั่งกล้ามเนื้อประเภทนี้ซึ่งแตกต่างจากกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบเชื่อมต่อกับกระดูกและส่วนใหญ่ภายใต้การควบคุมโดยสมัครใจ

เมเจอร์ที่สำคัญของ Rhomboid เชื่อมต่อไปตามส่วนล่างของกระดูกสะบักด้านในที่ปลายด้านหนึ่งกระดูกสันหลังทรวงอกที่ห้าที่ปลายอีกด้านกระดูกสันหลังเหล่านี้เป็นชุดกระดูกด้านบนในกระดูกสันหลังส่วนที่เชื่อมต่อกับซี่โครงร่างกายแต่ละตัวควรมีกล้ามเนื้อที่สำคัญ ๆ สองตัวหนึ่งตัวสำหรับแต่ละด้านของกระดูกสันหลังที่นั่งอยู่ด้านล่างหรือลึกไปที่กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูขนาดใหญ่

กล้ามเนื้อเล็ก ๆRhomboid Majorไปตามกระดูกสันหลังมันเชื่อมต่อกับเอ็นเอ็นนูชัลกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7 หรือกระดูก bottompost ในกระดูกสันหลังของคอและกระดูกสันหลังทรวงอกที่ 1 หรือกระดูกสูงสุดของทรวงอกในอีกด้านหนึ่งของ Rhomboid Minor เชื่อมต่อกับส่วนบนของขอบกระดูกสันหลังของกระดูกสะบักชายแดนกระดูกสันหลังของกระดูกสะบักเรียกอีกอย่างว่าขอบอยู่ตรงกลางหรือขอบตรงกลางและหมายถึงด้านที่ยาวด้านในสุดของกระดูกสันหลังที่อยู่ใกล้กับกระดูกสันหลังมากที่สุด

ความเครียดเรื้อรังการใช้ไหล่มากเกินไปการออกกำลังกายเหนือศีรษะความเครียดหรือกล้ามเนื้อกระตุกในกล้ามเนื้อ rhomboidความเครียดนั้นโดดเด่นด้วยความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกสะบักโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนไหวหรือหายใจเข้าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยของกล้ามเนื้อ rhomboid ยืดหรือฉีกขาดมากเกินไปกล้ามเนื้อกระตุกหรือกระตุกโดยไม่สมัครใจของกล้ามเนื้ออาจตรงกับอาการอื่น ๆ ของความอ่อนโยนความหนาแน่นหรือปมในกล้ามเนื้อ

เพื่อป้องกันความเครียดหรือกระตุกในกล้ามเนื้อ rhomboid บุคคลควรอุ่นขึ้นด้านหลังด้วยแสงออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีพลังการยืดที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งโดยมีเท้าออกไปข้างหน้าโดยตรงงอเข่าซ้ายและข้ามขาซ้ายทางด้านขวาจากนั้นบิดด้านหลังแล้วข้ามแขนซ้ายเพื่อคว้าข้อเท้าซ้ายจึงกระจายใบมีดไหล่ออกจากกันสิ่งนี้อาจทำซ้ำทางด้านขวาหากต้องการลองยืดที่ง่ายกว่าให้ข้ามแขนซ้ายเหนือร่างกายแล้วกอดมันไว้ที่หน้าอกด้วยแขนขวาจากนั้นทำซ้ำด้วยแขนอีกข้าง