บทบาทของน้ำในร่างกายมนุษย์คืออะไร?

น้ำในร่างกายมนุษย์มีบทบาทสำคัญโดยการพกพาคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนผ่านเลือดและกำจัดเกลือส่วนเกินแร่ธาตุและสารอื่น ๆความชุ่มชื้นที่เพียงพอยังช่วยให้ร่างกายเย็นลงเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นและระหว่างการออกกำลังกายน้ำในร่างกายมนุษย์ป้องกันอาการท้องผูกและทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มปอดและปากต้องการน้ำในการทำงานอย่างถูกต้องในขณะที่ข้อต่อใช้น้ำเป็นสารหล่อลื่น

เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายอาศัยน้ำเพื่อละลายสารเคมีแร่ธาตุและสารอาหารเพื่อให้สามารถใช้งานได้หากเลือดขาดน้ำเพียงพอมันอาจไม่ไหลอย่างอิสระและมีออกซิเจนเพียงพอต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อผิวหนังอาจแห้งและแตกเมื่อปริมาณน้ำลดลงต่ำกว่าระดับที่แนะนำ

น้ำในร่างกายมนุษย์คิดเป็นประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักทั้งหมดของสมองเลือดประกอบด้วยน้ำประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ปริมาณในปอดคือน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของเหลวยังใช้โดยไขมันกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อสนับสนุนสุขภาพที่ดีที่สุดน้ำในร่างกายมนุษย์ล้างแบคทีเรียจากกระเพาะปัสสาวะและอาจป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตนอกจากนี้ยังป้องกันอาการท้องผูกและนำของเสียจากร่างกายผ่านอุจจาระ

ในแต่ละวันน้ำในร่างกายมนุษย์จะหายไปผ่านปัสสาวะเหงื่อและการหายใจจะต้องเปลี่ยนทุกวันเพราะร่างกายไม่สามารถเก็บน้ำเพื่อใช้ในภายหลังปริมาณน้ำที่ถูกขับออกมาขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของบุคคลอุณหภูมิภายนอกการเผาผลาญของแต่ละบุคคลและปริมาณของเหลวที่บริโภคในอาหารและเครื่องดื่มคนที่กระตือรือร้นมากและผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อนมักจะต้องการน้ำมากขึ้นเพราะพวกเขามักจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น

ร่างกายของเด็กมีปริมาณน้ำสูงกว่าผู้ใหญ่และอาจขาดน้ำเร็วกว่าผู้สูงอายุอาจจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำเนื่องจากการทำงานของไตเปลี่ยนไปตามอายุผู้สูงอายุอาจสูญเสียน้ำถึง 2.1 ควอร์ต (2 ลิตร) ต่อวันผ่านการทำงานของร่างกายปกติคาดว่าผู้สูงอายุจะได้รับครึ่งหนึ่งในแต่ละวันผ่านอาหาร

การคายน้ำอาจกลายเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างรุนแรงทำให้ไตล้มเหลวอาการรวมถึงสีเข้มปัสสาวะสีเหลืองปวดศีรษะและขาดพลังงานริมฝีปากและผิวหนังอาจแห้งพร้อมปากแห้งเมื่อถึงเวลาที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกกระหายน้ำอาจมีการคายน้ำอยู่แล้วซึ่งอาจขัดขวางความเข้มข้นและความสามารถในการทำงานด้านจิตใจหรือร่างกาย

อาหารส่วนใหญ่ให้น้ำที่จำเป็นประมาณครึ่งหนึ่งในร่างกายมนุษย์นักโภชนาการมักจะแนะนำให้ดื่มน้ำหกถึงแปดแก้วต่อวันเพื่อรักษาสุขภาพระดับเหล่านี้อาจได้รับจากซุปผลไม้ชาและอาหารอื่น ๆผู้ป่วยที่ใช้ยาที่เพิ่มปัสสาวะอาจจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณน้ำทุกวันผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากไข้อาเจียนหรือท้องเสียอาจสูญเสียของเหลวสำคัญอย่างรวดเร็ว