transversus abdominis คืออะไร?

transversus abdominus mdash;หรือแม่นยำยิ่งขึ้น transversus abdominis mdash;เป็นกล้ามเนื้อแบนขนาดใหญ่ที่อยู่ลึกเข้าไปในชั้นกล้ามเนื้อของหน้าท้องและยื่นออกมาจากสิ่งที่แนบมาที่กระดูกเชิงกรานขึ้นไปในบริเวณซี่โครงล่างมันเป็นกล้ามเนื้อคู่ซึ่งหมายความว่ามันมีภาพสะท้อนของกระจกที่ซ้ำกันบนเว็บไซต์ตรงข้ามของร่างกายมันเป็นหนึ่งในสี่ชุดหลักที่สำคัญหรือลำตัวกล้ามเนื้อในหน้าอกและหน้าท้องซึ่งให้การสนับสนุนโครงสร้างพื้นฐานสำหรับร่างกายและการป้องกันอวัยวะภายในที่สำคัญแม้ว่าหลายคนสะกดชื่อของกล้ามเนื้อ transversus abdominus แต่ก็ไม่ถูกต้องการสะกดคำที่ถูกต้องของเทอมที่สองคือ abdominis

transversus abdominus เรียกว่า transversalis หรือกล้ามเนื้อหน้าท้องขวางมันข้ามผนังหน้าท้องในแนวนอนใต้กล้ามเนื้อเฉียงและพันรอบไปด้านหลังส่วนล่างมันอยู่ใต้กล้ามเนื้อหน้าท้องอื่น ๆ จนไม่สามารถสัมผัสหรือรู้สึกได้กล้ามเนื้อนี้ช่วยรักษาความมั่นคงของศูนย์กลางของร่างกายในระหว่างการเคลื่อนไหวงอด้านข้าง

นอกเหนือจากการให้ความมั่นคงของลำตัวแล้ว transversus abdominus มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการหายใจมันไม่ได้เชื่อมต่อกับซี่โครง แต่ให้การสนับสนุนหลักสำหรับไดอะแฟรมทำให้สามารถยกซี่โครงเพื่อให้พวกเขาขยายและหดตัวด้วยการเคลื่อนไหวหายใจได้อย่างอิสระกล้ามเนื้อแกนหลักอื่น ๆ mdash;การเอียงภายนอก, การให้อภัยภายในและ rectus abdominis mdash;ยังทำงานร่วมกันเพื่อรักษากระบวนการหายใจ

กล้ามเนื้อลำตัวเรียกอีกอย่างว่ากล้ามเนื้อลำตัวซึ่งรวมถึงหน้าอกในหน้าอกและด้านข้างภายในช่องท้องอย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อแกนกลางเนื่องจากฟังก์ชั่นหลักของพวกเขาคือการขยับแขนขาด้านบนแทนที่จะเป็นลำตัวพวกเขายังไม่ได้รับการสนับสนุนจากร่างกายส่วนกลางที่จำเป็นตามผนังหน้าท้องหรือช่วยในการหายใจ

transversus abdominus คล้ายกับกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อเรียบที่สามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่สมัครใจโดยไม่ต้องควบคุมอย่างมีสติกล้ามเนื้อนี้เคลื่อนไหวโดยไม่ได้ตั้งใจในระหว่างการเกิดปฏิกิริยาทางร่างกายเช่นไอหรือจามมันอยู่ภายใต้ความสมัครใจหรือมีสติการควบคุมเช่นกันนอกจากนี้ transversus abdominus นั้นเป็นกล้ามเนื้อโครงร่างชนิดหนึ่งซึ่งเป็นกล้ามเนื้อประเภทที่โดดเด่นที่สุดในร่างกายมันถูกกำหนดให้เป็นกล้ามเนื้อโครงร่างเพราะมีสิ่งที่แนบมากับกระดูกเป็นส่วนใหญ่สมัครใจและมี striations mdash;แถบของเซลล์แสงและมืดที่พบในกล้ามเนื้อโครงร่าง

กล้ามเนื้อหน้าท้องแกนกลางได้ถูกระบุอย่างใกล้ชิดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาด้วยการลดน้ำหนักและโปรแกรมสมรรถภาพทางกายโปรแกรมเหล่านี้มักจะกำหนดเป้าหมายไปที่ abdominals หรือ“ abs” ว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญในการปรับปรุงการปรับสภาพร่างกายและการออกกำลังกายโดยรวมในตอนท้ายนี้มีการใช้วิธีการที่หลากหลายสำหรับการกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อแกนกลางที่เฉพาะเจาะจงในโปรแกรมเสริมความแข็งแรงของช่องท้องรวมถึงการออกกำลังกายช่วยเครื่องจักรกลมคราและบอลกระทืบแบบฝึกหัดที่มุ่งเน้นเฉพาะบน transversus abdominus ได้แก่ การยกขา, การเกร็งของ Bellybutton และ situps แบบดั้งเดิม