Vastus Intermedius คืออะไร?

กล้ามเนื้อ Intermedius Vastus อยู่ที่ต้นขาและประกอบเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มกล้ามเนื้อ quadricepsการกระทำหลักของมันคือการขยายหัวเข่าและด้วยเหตุนี้จึงใช้ในกิจกรรมต่าง ๆ มากมายรวมถึงการขึ้นบันไดและการขี่จักรยานเนื่องจากตำแหน่งของมันอยู่ตรงกลางต้นขาจึงมีบทบาทสำคัญในการเล่นในความมั่นคงของร่างกายส่วนล่างและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและปัญหาขาอื่น ๆโคนขาบนจากจุดนี้มันจะไหลลงตรงกลางต้นขาและแทรกที่กระดูกสะบ้าผ่านเอ็น quadricepsนอกจากนี้ยังแทรกเข้าไปใน tuberosity tibial ผ่านเอ็นสะบ้าการปกคลุมของกล้ามเนื้อนั้นผ่านเส้นประสาทกระดูกต้นขา

เป็นกล้ามเนื้อต้นขา Vastus Intermedius มีความสำคัญในกิจกรรมประจำวันที่แตกต่างกันการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ต้องใช้การยืดตัวของขาจะใช้กล้ามเนื้ออย่างมากด้วยเหตุนี้หากไม่ทำงานอย่างถูกต้องหรืออ่อนแอเกินไปกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า

มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันจำนวนมากที่สามารถใช้เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของ Vastus Intermediusตัวอย่างเช่น squats ทำงานกล้ามเนื้อ quadriceps ทั้งหมดแม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาจะดำเนินการอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเครื่องขยายหัวเข่ามักใช้เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในกลุ่ม quadriceps

มันเป็นสิ่งสำคัญที่กล้ามเนื้อจะยืดหยุ่นไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดแรงกดดันส่วนเกินที่ข้อต่อหัวเข่าquadriceps พื้นฐานการยืดมักจะมุ่งเน้นไปที่ Vastus Intermediusในการทำรอยยืดนี้ควรยืนอยู่บนขาข้างหนึ่งและค่อยๆดึงเท้าไปทางกล้ามเนื้อ gluteal จนรู้สึกยืดตำแหน่งนี้ควรจัดขึ้นประมาณ 30 วินาทีก่อนที่จะได้รับการปล่อยตัวVastus Intermedius ที่แน่นหนานั้นเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของ tendinitis ทั้งใน quadriceps และกระดูกสะบ้า

กล้ามเนื้ออีกสามกล้ามเนื้อซึ่งประกอบขึ้นเป็น quadriceps คือ vastus medialis, vastus lateralis และ rectus femorisแม้ว่า Vastus Intermedius จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม quadriceps แต่มันก็เป็นกล้ามเนื้อลึกที่สุดของสี่กล้ามเนื้อและตั้งอยู่ใต้ rectus femorisกล้ามเนื้อทั้งสี่นี้มีความสำคัญต่อความมั่นคงของกระดูกสะบ้าตัวอย่างเช่น Vastus medialis และ lateralis ดึงไปทางด้านตรงข้ามของกระดูกสะบ้าและจำเป็นต้องมีความสมดุลเพื่อให้เข่าติดตามอย่างถูกต้อง