Thermogenesis คืออะไร?

thermogenesis เป็นกระบวนการที่ร่างกายสร้างความร้อนสัตว์เลือดที่อบอุ่นล้วนมีส่วนร่วมในการสร้างความร้อนและพืชบางชนิดก็สามารถสร้างความร้อนได้เช่นกันเป้าหมายของ thermogenesis สำหรับร่างกายเพื่อให้อุณหภูมิมีความเสถียรเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพื่อให้ร่างกายสามารถเข้าถึงพลังงานบางประเภทได้THERMOGENESIS ต้องใช้พลังงานอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุที่สัตว์เลือดเย็นต้องใช้พลังงานน้อยกว่าการมีชีวิตอยู่

เพื่อให้อุณหภูมิมีความเสถียรร่างกายสามารถสร้างความร้อนได้ในสองวิธีวิธีแรกคือตัวสั่นซึ่งร่างกายสร้างแรงเสียดทานซึ่งสร้างความอบอุ่นวิธีที่สองเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเคมีในเซลล์ไขมันซึ่งสร้างความร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในอดีตผู้คนในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมีแนวโน้มที่จะเพิ่มไขมันด้วยเหตุผลนี้เพื่อให้ร่างกายของพวกเขาได้รับไขมันที่พวกเขาต้องการสำหรับการสร้างความร้อนการสร้างความร้อนประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายรู้สึกว่าอุณหภูมิภายนอกอยู่ในระดับต่ำและดังนั้นร่างกายจำเป็นต้องทำให้ความร้อนเพื่อรักษาอุณหภูมิภายในในระดับที่เหมาะสม

ในการสร้างความร้อนที่เกิดจากการออกกำลังกายร่างกายจะสร้างความร้อนให้อุ่นขึ้นกล้ามเนื้อเพราะกล้ามเนื้ออุ่นทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นนี่คือเหตุผลที่ผู้คนเริ่มอุ่นเครื่องและเหงื่อออกเมื่อออกกำลังกายเพราะร่างกายกำลังยิงปฏิกิริยาเคมีเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออุ่นขึ้นและทำให้พวกเขาอบอุ่นนี่เป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะยืดและทำให้เย็นลงอย่างช้าๆหลังจากออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อไม่ได้ถูกนำมาจากสภาวะร้อนทำงานอย่างฉับพลันไปจนถึงสภาวะที่เย็นร่างกายเริ่มเผาเซลล์ไขมันจำนวนมากเพื่ออุ่นเครื่องกล้ามเนื้อเพื่อออกกำลังกายนักกีฬาต้องการปริมาณแคลอรี่ที่ใหญ่ขึ้นด้วยเหตุผลนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของพวกเขาเผาไหม้เซลล์กล้ามเนื้อเพื่อพลังงานโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการฝึกอบรมเนื่องจากนักกีฬาจำเป็นต้องสนับสนุนร่างกายของเขาหรือเธอในขณะที่ผลักดันให้ทำงานที่จุดสูงสุดและการขาดสารอาหารในการฝึกอบรมอาจทำให้เกิดปัญหาระยะยาว

ร่างกายยังสามารถสร้างความร้อนในการตอบสนองต่อการบริโภคอาหารทริกเกอร์จำเป็นต้องใช้พลังงานในการย่อยอาหารและการสร้างความร้อนสามารถใช้ในการสร้างพลังงานนั้นได้เมื่อผู้คนกินอาหารมื้อใหญ่และเริ่มเหงื่อออกมันบ่งบอกว่าร่างกายของพวกเขากำลังเตรียมพร้อมสำหรับการย่อยอาหารบางครั้งผู้คนใช้ความร้อนที่เกิดจากการลดน้ำหนักเป็นเทคนิคการลดน้ำหนักโดยการกินอาหารที่กระตุ้นการเกิด thermogenesis เพื่อให้ร่างกายของพวกเขาจะเผาผลาญไขมันบริษัท หลายแห่งขายอาหารเสริมเพื่อจุดประสงค์นี้