ซาวน่า IR คืออะไร?

ซาวน่าอินฟราเรด (IR) คล้ายกับซาวน่าปกติโดยมีความแตกต่างหลักคือการใช้เครื่องทำความร้อน IR เป็นแหล่งความร้อนเครื่องทำความร้อน IR ใช้ Far-IR หรือพลังงานคล้ายกับที่ได้รับจากดวงอาทิตย์ แต่ไม่มีความเสี่ยงต่อการแผ่รังสีแสงอาทิตย์ในห้องซาวน่า IRซึ่งแตกต่างจากซาวน่าแบบดั้งเดิมซึ่งความร้อนส่งผลกระทบต่อร่างกายทางอ้อมพลังงาน IR ถูกดูดซึมโดยตรงโดยร่างกายซึ่งอาจมีประโยชน์ซาวน่า IR ไม่มีอุณหภูมิสูงเท่ากับซาวน่าแบบดั้งเดิมดังนั้นผู้ที่ไม่สามารถรับความร้อนสูงอาจรู้สึกสบายขึ้นในขณะที่มีประโยชน์มากมายที่อ้างว่าใช้ซาวน่า IR แต่บางคนก็ขาดหลักฐานที่พร้อมใช้งาน

ห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมและห้องซาวน่า IR ไม่แตกต่างกัน mdash;พวกเขาทั้งคู่ใช้ความร้อนเพื่อทำให้ผู้คนเหงื่อออกและคิดว่าจะส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีความแตกต่างที่สำคัญคือซาวน่า IR ใช้เครื่องทำความร้อน IR แทนที่จะเป็นเครื่องทำความร้อนแบบดั้งเดิมหรือหินร้อนเพื่อสร้างความร้อนพิเศษเครื่องทำความร้อนเหล่านี้ควรจะอยู่ไกลออกไปหรือ IR ที่อยู่ใกล้ไมโครเวฟในสเปกตรัมพลังงานเพราะเชื่อว่าจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดซาวน่าบางตัวใช้เครื่องทำความร้อนใกล้หรือปานกลาง แต่ไม่ถือว่ามีประสิทธิภาพ

เมื่อใช้ซาวน่าแบบดั้งเดิมร่างกายได้รับผลกระทบจากความร้อนและไอน้ำโดยไม่ดูดซับเช่นกัน.ด้วยซาวน่า IR พลังงานจะถูกดูดซึมโดยตรงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนกล่าวว่าการดูดซับนี้ช่วยในการแก้ไขเนื้อเยื่อที่เสียหาย แต่ในปี 2554 มีหลักฐานที่ชัดเจนเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการเรียกร้องนี้การดูดซับพลังงานนี้ไม่เป็นอันตรายเพราะไม่เหมือนกับพลังงานอัลตราไวโอเลตพลังงาน IR ไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

บางคนอาจระวังการใช้ซาวน่าเนื่องจากความร้อนที่รุนแรงถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาอาจต้องการพิจารณาห้องซาวน่า IR ที่ใช้เครื่องทำความร้อนไกลออกไปเมื่อใช้เครื่องทำความร้อนที่อยู่ไกลออกไปมันจะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น แต่ไม่ใช่อากาศซึ่งหมายความว่าฮีตเตอร์ IR ยังคงเย็นในขณะที่ร่างกายอุ่นขึ้นสิ่งนี้อาจจะรุนแรงเกินไปสำหรับบุคคลที่ละเอียดอ่อนบางคน

ในขณะที่มีประโยชน์มากมายที่อ้างว่าใช้ซาวน่า IR แต่ก็มีประโยชน์ที่ชัดเจนเล็กน้อยเช่นเดียวกับซาวน่าปกติผู้คนจะเหงื่อออกและเผาผลาญแคลอรี่ในระหว่างการประชุมซาวน่าการไหลเวียนของเลือดและความดันจะดีขึ้นตามอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นนอกจากนี้ยังมีการเพิ่มการเผาผลาญแม้ว่าเอฟเฟกต์จะน้อยที่สุด