Bir sağlıklı yaşam koçu, başkalarının sağlık planlarını takip etmelerine yardımcı olan bir bireydir. Antrenör sadece bir egzersiz rutini oluşturmakla kalmayacak, aynı zamanda müşteriyle sağlık durumunun diğer yönleri üzerinde de çalışacaktır. Bazı yönlerden, sağlık koçu öğretmen olacak. Diğer yollarla, koç bir teşvikçi olacaktır. Genel olarak, koç bir müşterinin sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olan bir kişidir.
Çoğu insan kişisel eğitmenlere ve yaptıklarına aşinadır. Bu bireyler, bir birey için egzersiz hedefleri koyar ve daha sonra bu hedeflere ulaşmak için onlarla çalışır. Genellikle bunlar kardiyovasküler ve halter hedefleridir. Bir kez yerine getirildiklerinde, genellikle yeni hedefler belirlenir. Bu, birçok durumda bir sağlık koçunun iş tanımının bir parçasıdır. Bununla birlikte, egzersiz hedefleri işin bittiği yerde değil, genel sorumluluğun sadece küçük bir kısmıdır.
Bir sağlıklı yaşam koçu ayrıca iyi bir diyet prensibine yardımcı olabilir. Antrenör sertifikalı bir diyetisyen olmasa da, genellikle beslenme konusunda iyi bir bilgiye sahip olur ve temel bilgileri anlar. Böyle bir temel anlayış bile, normal bireyler için bir diyet belirlemeye yardımcı olmak için yeterlidir. Antrenör diyetin uygulandığından emin olmak için müşteriyle periyodik olarak kontrol edebilir. Bu hesap verebilirlik, bunları bir sağlıklı yaşam planında takip etmenin iyi bir yoludur.
Diyet prensiplerine ek olarak, sağlık koçları diğer sağlık konularında da yardım sağlayacaktır. Örneğin, sigarayı bırakmaya çalışanlar için, dürtü çarptığında ne yapılması gerektiğine dair tavsiyelerin yanı sıra bazı sorumluluklar sunacaklar. Bu nüksleri tamamen durduramayabilir, ancak bu kişiler için başka bir araç sağlamalıdır. Sigara içmenin yanı sıra, alkol ve fast-food başka sorunlu bölgeler olabilir, sağlık koçu bireylerin başa çıkmasına yardımcı olur.
Bir sağlık koçu genellikle çalışan sağlık veya kurumsal sağlık planının bir parçası olan müşterilerle çalışır. Bu antrenörler, bir çalışanın izini sürmek için yardımcı olabilir ve cesaret verici tavsiye kelimeleri sunar. Bu telefonla veya e-posta yoluyla da yapılabilir. Çeşitli yazılım ürünleri, özellikle bireylerin egzersiz hedeflerini takip etmelerine ve diyet planlamalarına yardımcı olması söz konusu olduğunda, bu işlevlerin bazılarına da hizmet edebilir.
Her ne kadar bir koçun yalnızca veya ağırlıklı olarak bir müşteriyle ilgilendiği nadir durumlarda olsa da, çoğu müşteride çok sayıda müşteri bulunmaktadır. Her birine birebir hizmet sunuluyor, tıpkı kişisel bir spor eğitmeni gibi, aynı anda sadece bir kişiyle çalışacak şekilde farklı zamanlarda planlanıyor. Bu, birçok insan için maliyetin düşük maliyetli olmasına yardımcı olur, çünkü bir koçla ne sıklıkta ve ne kadar süreyle buluşacaklarını seçme yeteneğine sahiptirler.
