Birçoğumuz pazartesi sabahı geldiğimizi hissettiğimiz stres ve kaygıdan daha fazlası olabilir - bize üç günlük bir hafta sonu için yatakta kalmak için sadece bir neden daha verdi. Japonya'nın Tokyo Kadın Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen 2005 yılında yapılan bir araştırma, kalp krizi geçirmenin temel nedenlerinden birinin - kan basıncı - Pazartesi günü çalışma gönüllülerinde tutarlı bir şekilde haftanın diğer günlerinden daha yüksek olduğunu buldu. Daha eski bir çalışma, daha çok insanın pazartesi günleri kalp krizi geçirdiğini doğruladı - diğer altı günden% 20 daha fazla.
İki katılımcı grubu izlendi ve pazartesi sabahı işe başlayanlar kan basıncındaki en yüksek yükselişi ya da değişimi gösterdi; o gün çalışmak zorunda kalmayan diğerleri aynı kaldı. Birçoğumuz işe geri dönmenin orta derecede stresli olabileceğini fark etmemize rağmen, Pazartesi günleri daha fazla kalp krizi geçirildiği gerçeği ayıları inceliyor. Başka bir çalışma, işe gidip gelmenin ek strese neden olabileceğini, kan basıncını yükselttiğini ve geri dönen işçileri Pazartesi günleri ek kalp krizi riskine sokabileceğini buldu. Pazartesi sabahı trafikte işe giderken oturan herkes, kesinlikle strese neden olduğu konusunda hemfikir olabilir. Bazıları haftasonu modundan çalışma moduna ayarlamanın çok zor olduğunu, stres ve kaygıyla sonuçlandığını görebilir.
Araştırmacılar, çalışmanın kan basıncındaki yükselişin Pazartesi günü işe geri dönme nedeniyle mi yoksa başka bir faktörden mi kaynaklandığını kesin olarak belirlemek için çok küçük olduğunu iddia etse de, işe geri dönme stresinin daha fazla kalbe katkı sağlaması mantıklı görünüyor Pazartesi günleri saldırılar. Ne yazık ki, bu varsayım neden en fazla kalp krizi ile ikinci olarak geçen günün Cumartesi olduğunu açıklamıyor. Bir başka ilginç istatistik, kalp krizlerinin tipik olarak sabah 4 ila 10 arasında gerçekleştiğini ve adrenal bezlerin sabahları salınan adrenalin artışına bağlı olduğunu göstermektedir. Bu ilave adrenalin, kolesterolün neden olduğu arterlerde plak yırtılmasına neden olabilir.
Her yıl bir milyondan fazla Amerikalı kalp krizi geçiriyorsa, tıbbi alan sürekli Pazartesi günü neden kalp krizi geçirildiğine dair bir cevap aramaktadır. Umarım bir gün araştırmacılar, pazartesi günleri kalp krizi sayısının azaltılması için önleyici programlar geliştirmek için gerekçeyle ilgili daha kesin bir neden bulabilirler.
Bu arada, çalışanlar pazartesi günleri yeterli uyuma yaparak, güne iyi bir kahvaltı yaparak, doğru zihniyete girmek için gevşeme tekniklerini kullanarak, araba sürerek veya toplu taşıma araçlarıyla trafikten kaçınarak rahatlama tekniklerini kullanarak ya da pazartesi günlerinde hissedecekleri endişeyi azaltmaya çalışabilirler. Daha da iyisi, Pazartesi günü hep birlikte! Uygun bir diyet ve egzersiz gibi diğer yaşam tarzı değişiklikleri kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. İşinizin çok büyük bir stres kaynağı olduğunu tespit ederseniz, Pazartesi sabahı stresi azaltmanın bir yolunu bulmaya çalışın ya da sağlığınızı zorlamayan bir iş bulun.
