Çekilme semptomları, kafeinden kurtulmanızı veya kahve veya diğer kafeinli içecekler olmadan sadece bir gün geçirmenizi zorlaştırabilir. Neyse ki, kafein yoksunluk baş ağrıları ile başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler var. Bunların arasında doğal bir baş ağrısı giderici görevi gören nane çayı içmek veya reçetesiz (OTC) ağrı kesiciler kullanmak vardır. Bazı insanlar da kestirmenin, en kötü kafein yoksunluk baş ağrısından kurtulmalarına yardımcı olduğunu ve içme suyunun bir baş ağrısını tedavi etmede veya daha da kötüleşmesini önlemede yardımcı olabileceğini kanıtlar. Ek olarak, masaj ve akupunktur gibi rahatlamaya yardımcı olan tedaviler de yardımcı olabilir.
Kafein yoksunluk baş ağrıları ile uğraşırken, her zaman geleneksel ilaçlara dönmek istemeyebilirsiniz. Neyse ki, bazı insanlar nane gibi doğal ilaçlar ile başarı kazanıyor. Bir bardak veya iki nane çayı içerseniz, kafein baş ağrınızdan rahatlama yaşayabilirsiniz. En azından belirtileriniz daha katlanılabilir hale gelebilir.
İlaç almayı sakıncası yoksa, OTC ağrı kesicilerini kafein yoksunluk baş ağrıları ile başa çıkmada yararlı bulabilirsiniz. Örneğin, ibuprofen ve asetaminofen, bir kafein baş ağrısını yenmek için çalışabilir. Ek olarak, kafein baş ağrısını hafifletmek için içlerinde az miktarda kafein bulunan ilaçlar bulabilirsiniz. Çoğu zaman, içerdiği kafein miktarı, kafeini tüketme çabalarına müdahale etmeyecek kadar düşüktür.
Bazen bir şekerleme kadar basit bir şey bir kafein baş ağrısı ile baş etmeye çalışırken yardımcı olabilir. Bazı durumlarda ağrının en kötüsü ile uyuyabilirsiniz. Genellikle insanlar bu çözümü özellikle doğal veya OTC ağrı kesicilerle birleştirildiğinde yararlı bulmaktadır.
Su ayrıca bir kafein baş ağrısını gidermek için yararlı olabilir. Genellikle, bir kafein yoksunluk baş ağrısı hafifçe dehidrasyon seviyeleri ile kötüleşir. Hidratlı kalmak baş ağrınızı dindirmenize ve genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir.
Ev ilaçları bir kafein baş ağrısıyla başa çıkmanıza yardımcı olamadığında, ağrı kesici için alternatif yöntemler aramayı düşünebilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar baş ağrısını dindirmek ve hafifletmek için yararlı masajlar bulabilirler. Akupunkturu bu amaç için yararlı bulabilirsiniz.
Kafeinden vazgeçmekte büyük zorluk çekiyorsanız, tamamen vazgeçmek yerine kafein alımınızı kesmeyi de düşünebilirsiniz. Örneğin, fincanınıza yarım fincan kafeinli kahve ekleyebilir ve kalanını kafeinsiz kahve yapabilirsiniz. Zamanla, fincanınızdaki kafeinli kahve miktarını gittikçe daha fazla azaltabilirsiniz.
