Genel olarak, doğum ağrısını doğal olarak veya ilaçla tedavi edebilirsiniz. Nefes alma ve gevşeme teknikleri, kadınların kasılma ağrıları ile başa çıkmaları ve doğum yapmaları için uğraşmaları tarafından yaygın olarak kullanılır. Bir küvet, doğum topu veya doğum sırasında değişen pozisyonları kullanmak da doğum sancısıyla baş etmede yardımcı olabilir. Doğum eyleminin ilk evrelerinde analjezik bir enjeksiyon, sizi dinlenecek kadar konforlu hale getirmenize yardımcı olabilir ve epidural veya spinal, kasılma ve doğumla ilişkili ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.
Doğum ağrısını yönetmenin en popüler yollarından biri kontrollü ve derin nefes almaktır. Bu hem popüler bir doğum yöntemi olan Lamaze'de hem de Bradley yönteminde kullanılır. Ağrıyı yönetmek için ilaç almayı planlıyor olsanız bile, erken kasılmalar yoluyla derin nefes almak ilaç tedavisine hazır olana kadar sizi daha rahat ettirmenize yardımcı olabilir. Uyuşturucu kullanmadan doğum yapmayı planlıyorsanız, kasılmalar yoluyla derin nefes almak ve zorlarken kontrollü nefes almak yardımcı olabilir.
Doğum sırasında meditasyon yapmak veya masaj yapmak da doğum ağrısını yönetmeye yardımcı olabilir. Kasılmalardan kendinizi ayırmanız, her birini geçmesini kolaylaştırır. Eşiniz, bir aile üyesi veya arkadaşınızın doğum sırasında omuzlarınıza veya sırtınıza masaj yaptırması, kasılmaların neden olabileceği kas gerginliğini hafifleterek ağrıyı sınırlayabilir.
Çalışmalar, çalışma sürecinde ılık bir banyoda oturmanın bir kadının yaşadığı ağrı miktarını büyük ölçüde azaltabildiğini bulmuştur. Ilık su yatıştırıcı iken, sırt ve pelvik bölgedeki kasları gevşetmeye yardımcı olarak kasılmaların etkisini de sınırlayabilir. Bazen bir egzersiz topu olarak da adlandırılan bir doğum topunun üstüne oturmak veya eğilmek de doğum ağrısını yönetmede yardımcı olabilir.
Çoğu durumda, kasılmalar sırtüstü yattığınız ya da durduğunuz zaman en acı verici olanıdır. Kasılmalar arasında ve sırasında pozisyonları değiştirerek, kasılmaları en iyi hale getirecek birini bulabileceksiniz. Destek için yakın olan biriyle yürümek, doğum ağrılarını yönetmede yardımcı olabilir. Emek sırasında hareket etmenin ayrıca emek ilerlemesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Doğumun erken evrelerinde, ağrı kesici veya analjezikler, erken, genellikle sporadik kasılmalar sırasında dinlenmenize yardımcı olmak için enjekte edilebilir. Çoğu durumda, bu ilaçlar doğumun sonraki aşamalarında verilmemektedir, çünkü hem sizi hem de bebeğinizi uykulu yapabilirler. Doğum ağrısını yönetmek için en yaygın ağrı kesici ilaç türü olan bir epidural, sizi belden aşağı yatıştırır, rahatsızlığı büyük ölçüde azaltır veya ortadan kaldırır. Doza bağlı olarak, epiduralla hala yürüyebilir veya yatakta kalmanız gerekebilir. Bir anestezi uzmanı, alt sırtın içine bir iğne yerleştirir ve böylece sürekli bir ağrı rahatlığı sağlar.
Bir spinal epiduralya benzer, çünkü belden aşağıya ağrıyı keser. Bununla birlikte, bir epiduralın aksine, bir spinal doğum veya doğum sırasında yıpranabilecek tek bir atıştır. Herhangi bir ilaçta olduğu gibi, analjezikler, epidurallar ve omuriliklerin tümü, çoğu kadın ve çocuklar için güvenli olduğu düşünüldüğü halde, kendi risklerini taşır. İstediğiniz doğum deneyimine sahip olma şansınızı arttırmak için doğum öncesi ağrı yönetimi seçeneklerinizi doğum öncesi ve doğum sırasında doktorunuzla görüşün.
