Adet sırasında baş ağrıları ile başa çıkmanın en kolay yollarından biri reçetesiz (OTC) bir ağrı kesici almaktır. Ayrıca, etkilenen bölgeye uygulanan buz paketlerini şu anda baş ağrıları ile başa çıkmada yararlı bulabilirsiniz. Bazen gevşeme teknikleri kullanmak ve boynunuzdaki kaslara masaj yapmak da yardımcı olabilir; Bazı insanlar da kestirmeden rahatlarlar. Baş ağrılarını tedavi etme girişimlerinizin etkili olmaması durumunda, reçeteli bir ilaç tedavisi için bir doktora görünebilirsiniz. OTC ağrı kesiciler böyle bir durumda etkisiz kaldıklarından, bu süre zarfında migrenleriniz varsa bu özellikle yararlı olabilir.
Tipik olarak, OTC ağrı kesiciler adet kanaması sırasında baş ağrılarının tedavisinde etkilidir. Çoğu durumda, doktorlar menstrüasyonla ilişkili baş ağrılarının evde tedavisi için steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar önermektedir. Örneğin, asetaminofen, ibuprofen veya aspirin alabilir. Naproksen bu amaç için de etkili olabilir. Adet ile sık sık baş ağrınız olduğunu biliyorsanız, ilacı normal olarak başınızın başladığı dönemden önceki aşamada almanız iyi olur.
Adet sırasında başınız ağrıyorsa, ağrıyı hafifletmek veya en azından azaltmak için buz paketlerini deneyebilirsiniz. Cildinizi rahatsızlıktan korumak için, bir buz torbasını bir havluya veya el bezine sarmak ve daha sonra acı veren bölgeye uygulamak için iyi yapabilirsiniz. Bazı insanlar da boynun tabanına buz torbası uygulamasının adet sırasında baş ağrısını hafifletmek için yardımcı olduğunu bulur.
Bazen gevşeme teknikleri de adet sırasında baş ağrısı ile başa çıkmak için yararlı olabilir. Örneğin, meditasyon, nefes egzersizleri veya yumuşak bir müzik dinlemeyi tansiyondan kurtulup baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca boynunuzun ve omuzlarınızın yanı sıra başınızın arkasına masaj yapmanın da yardımcı olabileceğini görebilirsiniz. Şekerleme kadar basit bir şey bile baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi evde tedavi etmenin menstrüasyon sırasında gelişen baş ağrılarından kurtulmadığını tespit ederseniz, bir doktorun yardımına ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz, OTC ağrı kesicilerden daha güçlü olan baş ağrısı ilacı yazabilir. Migren alırsanız özellikle gerekli bir doktor yardımı bulabilirsiniz. Bir doktor, menstrüasyon sırasında baş ağrısını önlemek için alabileceğiniz çeşitli önlemler önerebilir. Örneğin, kafeinin azaltılması yardımcı olabilir.
