Çocuklar okuldayken, daha önce maruz kalmadıkları mikroplarla çevrilidir. Bu, çocukların genellikle okul yılı boyunca çeşitli hastalıklara yakalanmalarına neden olur. Çocuklarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olmak ve devamsızlıklarını en aza indirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Bağışıklamalar, çocukların okul yılı boyunca alabileceği ana hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır. Su çiçeği gibi hastalıklar, büyük çocuk grupları arasında yaygın bir şekilde bulunur. Çocuklarınızın aşılarını zamanında aldıklarından emin olun. Grip çekimleri kesinlikle soğuk ve grip mevsimi boyunca önerilir ve her yıl verilmelidir.
Sağlıklı, besleyici yiyecekleri yiyen çocukların, yemeyenlerden daha güçlü bir bağışıklık sistemi vardır. Okul günleri ebeveynler için, özellikle çalışanlar için telaşlı olabilir, ancak sağlıklı yemekler yapmak için fazladan çaba sarf etmek, çocukları sağlıklı tutar. Çocukların önerilen günlük vitaminleri almalarını sağlamak için, yemek hazırlarken tüm yiyecek gruplarını eklediğinizden emin olun. Okullar hafta boyunca çocuklar için sağlıklı ve sıcak öğle yemekleri sunar.
Yeterli uyku, vücudu onardığı için çocukları sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Genç bedenler, gün boyunca mikroplar dahil birçok strese maruz kalır. Vücudunuz kapanıp uyumaya başladığında, toparlanma fırsatı verilir. Gerekli uyku miktarından yoksun olan çocuklar zayıflar ve mikroplarla savaşamazlar. Okul çağındaki çocuklar, gece başına sekiz ila on saat arası uykuya ihtiyaç duyarlar.
Dışarıda oynayan ve düzenli olarak egzersiz yapan çocuklar, yapmayanlardan daha sağlıklıdır. Bunun nedeni, vücutlarının daha güçlü olması ve mikroplarla daha etkin bir şekilde savaşabilmesidir. Çocukları, TV'yi kapatıp mümkün olduğunda oynamaları için dışarıya göndererek sağlıklı tutun.
Ayrıca, çocuklara ellerini yıkamayı öğreterek sağlıklı olmalarını sağlayın. Çocuklar genellikle tırnaklarını ısırmak veya parmaklarını emmek için ellerini ağızlarına sokarlar. Başka çocuklara veya nesnelere dokunmaktan edindikleri mikroplar vücutlarına girerler. Ellerini sık sık yıkayan çocukların mikropların çoğunun yıkanmasından dolayı hastalanma olasılığı daha düşüktür.
Çocuğunuzu içecek, yiyecek veya tımar malzemeleri paylaşma riski konusunda bilgilendirin. Bu, çocuklar arasında mikropların, hastalıkların ve bitlerin geçmesini önleyerek çocuklarınızı sağlıklı tutar. Çocuğunuza yiyecek ve içecek paylaştıklarını, mono ve uçuk gibi ciddi hastalıklara neden olabileceğini öğretin. Çocukları sağlıklı tutmanın anahtarı, onları okulda bulunabilecek hastalıklar ve hastalıklardan haberdar etmektir.
