Sigara içen hem sigara içen hem de etrafındaki herkes için ikinci el dumanını solumak için son derece tehlikelidir. Sigara içmek sağlıklarına yapabileceği en zararlı şeylerden biri olarak kabul edilir ve çoğu sanayileşmiş ülkede en önlenebilir ölümün bir numaralı nedenidir. Aslında, sigara içmek her yıl yasadışı uyuşturucular, cinayet, AIDS ve araba kazalarından daha fazla ölüme neden olmaktadır.
Sigara dumanının sağlığa zarar vermesinin çeşitli yolları vardır. Birincisi, akciğerlerde birikir ve sağlıklı tüpleri, bronşları ve reseptörleri yavaşça boğan katrandır. Bu, solunum güçlüğü, kanser ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücuttaki oksijen eksikliği de sonuçta kalp problemlerine yol açabilir.
Sigara dumanı sigara içen herkes için de tehlikelidir, çünkü sigarada bulunan katran, karbon monoksit ve diğer maddeler ciğerlerine konsantre miktarlarda girer. Bu, maruz kalmanın sık ve uzun ömürlü olması durumunda, sigara içenlerin ilgilendiği aynı sağlık sorunlarının çoğuna yol açabilir. Sigara içenlerin alışkanlıklarını dışarıda bırakmaları istenmektedir ve sigara içmeyenlerin barlar veya restoranların sigara içilen bölümleri gibi dumanlı alanlardan uzak durmaları tavsiye edilmektedir.
Sigara dumanındaki karbon monoksit, akciğerlerin kanlarını emdikleri yerde emdikleri için işlerini yapma yeteneklerini engeller. Zamanla, kalp ve ciğerler üzerinde büyük bir zorlanma meydana getirebilir, çünkü her ikisi de vücutta gerekli oksijenin pompalanması için daha fazla çalışması gerekir. Hastalık genellikle sonucudur.
Sigara dumanı ile ilişkili yaygın hastalıklar arasında kalp hastalığı, amfizem ve akciğer kanserleri bulunur. Bunların hepsi potansiyel olarak ölümcül olup ölüm olmasa bile, acı çekenlerde yaşamı çok daha zorlaştırabilir. Sigaraya bağlı bir hastalık teşhisi konanlara sıklıkla sigarayı bırakmaları önerilmektedir. Bu sigaraların bağımlılık yapısından dolayı her zaman mümkün değildir.
Sigara dumanı, tütünde bulunan bir madde olan nikotinin etkileri göz önüne alındığında daha da tehlikelidir. Nikotin sigaraya bağımlılık yapar ve çoğu insanda sigara içmeye devam eder. Bazı araştırmalar, sigarayı bırakmanın eroin ve diğer yasadışı uyuşturuculardan daha zor olduğunu göstermektedir. Sadece bağımlılık değil, nikotin de kan basıncını yükseltir ve kalp atışını artırarak vücuda daha fazla stres verir.
Sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için yamalar, sakızlar, pastiller ve elektronik sigaralar mevcuttur. Hepsi sigaradaki nikotini değiştirerek daha yavaş bir şekilde azaltılabilecek daha az formda çalışır. Sigarayı bırakanlar yaşamın iyi geçme şansını yakalarlar, zira vücudun sigaradan dolayı geçmişteki zararlardan kendini iyileştirmesi mümkündür.
