Histerektomi sonrası hormonları dengelemek zor ve düpedüz yorucu olabilir. Bunu yapmanın en yaygın yolu, doktorunuz tarafından denetlenen sentetik veya biyoidetik hormon replasman tedavisinden geçmektir. Bu tedaviler en iyi sonucu verirken, diyetinizi değiştirmek, rutin egzersizler ve düzenli olarak temas ettiğiniz kimyasallar da yardımcı olabilir.
Bir histerektomi yapılmadan önce bir uzman tarafından yapılan bir hormon panelinin yapılması önemlidir. Bu, hem size hem de doktorunuza vücudunuzun hormon seviyelerinin doğal olarak bir histerektomi öncesi nerede bulunduğunu, bir histerektomiden sonra hormonları dengelemenin anahtarı olan bir temel sağlar. Hormon replasman tedavisi için doktorunuz muhtemelen östrojen ve progesteron karışımı yazacaktır. Her biri farklı riskler ve zorluklar ortaya koyduğu için, doktorunuzla sentetik ve biyolojik olarak tanımlanabilen hormon tedavisi arasındaki farkı tartıştığınızdan emin olun.
Hormon replasman tedavisi ile, sıcak basması, ruh hali dalgalanmaları, baş dönmesi ve uykusuzluk gibi semptomların - tümü hormon dengesizliğinin neden olduğu - bir gecede ortadan kalkmayacağını not etmek önemlidir. Hormon replasman tedavisi, hormonlarınızı vücudunuzun temel seviyesine getirmek ve onları ömrünüz boyunca orada tutmak içindir. Bu hedefe ulaşmak için ihtiyaç duyulan progesteron ve östrojen miktarı ve türleri, yaşlandıkça yolda hem başlangıçta hem de sonradan ayar yapmanız gerekebilir. Hormon replasman tedavisi başarısını sağlamak için doktorunuzla veya hormon uzmanınızla yakından çalışmak çok önemlidir.
Hormon replasman tedavisi almak dışında diyetinizi değiştirmek, histerektomi sonrası hormonlarınızı dengelemenize çok yardımcı olabilir. Kimyasallar hormonlar üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir, bu nedenle organik meyve ve sebzeler yemek ve aşırı işlenmiş yiyeceklerden kaçınmak, geçirdiğiniz hormon tedavisinin tam potansiyeliyle çalışmasını sağlamada önemli bir rol oynayabilir. Hormon replasmanının vücudunuzdaki etkilerini değiştirebileceği için, hormon içeren kırmızı et veya süt ürünlerinin kesilmesi de önemlidir.
Haftada birkaç kez egzersiz yapmak, histerektomi sonrası hormonları dengelemenize de yardımcı olabilir. Egzersiz, hormonlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek depresyon ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Buna rağmen, uzun bir süre yüksek bir kalp atış hızına sahip olmak aslında hormon seviyenizi daha da kötüleştirebilir, bu nedenle egzersiz yaparken bir kalp atış hızı monitörü takmanız ve kalp atış hızınızı düşük tutmanız önemlidir.
Hormon replasman tedavisi, diyet ve egzersiz dışında, temizlediklerinize dikkat etmek, histerektomi sonrası hormonları dengelemenize yardımcı olabilir. Kimyasal maddelerle, özellikle petrokimyasallarla yapılan her türlü temizleyiciden kaçınmalı, sirke, kabartma tozu veya "yeşil" veya "tamamen doğal" etiketli hazır ambalajlı temizlik ürünleri gibi doğal ürünlerle yapışmalısınız. Tüm bu önerileri izlerseniz ve doktorunuzla yakından çalışırsanız, hormonlarınızı dengeleyebilmeli ve hiçbir zaman eski kendiniz veya daha iyisi gibi hissetmelisiniz.
