Bir kişinin durumuna ve doğurganlığın neden her şeyden önce bir sorun olduğuna bağlı olarak doğurganlığı arttırmanın birçok yolu vardır. Pek çok insan sigara içme ve alkol alma gibi doğurganlığı azaltan faaliyetler bittiğinde doğurganlığın arttığını tespit eder. Doğurganlığı arttırmanın başka bir yolu, bir insanı daha verimli hale getirdiği bilinen şifalı bitki ve otları kullanmaktır. Bu stratejilere ek olarak, doğurganlık olasılığını en iyi şekilde değerlendirerek hamile kalma şansını artırabilen teknikler de vardır. Yine de başlamanın en iyi yolu, soruna neden olabileceğinden, sorunun doğurganlıkla neyin neden olduğunu teşhis etmektir.
Doğurganlığı arttırmak için kullanabileceği en iyi stratejilerden biri çocuk sahibi olmak için fiziksel olarak hazırlanmaya çalışmaktır. Bu, hiçbir ortağın kafein, ilaç veya çevresel toksinler almaması gerektiği anlamına gelir. Sigara içmek ve içmek hem erkek hem de kadınlar için doğurganlığı etkileyebilir. Ek olarak, her iki partner de C Vitamini ve antioksidanları yüksek olan sağlıklı besinler kullanmalı ve yemelidir.
Erkekler için doğurganlığı arttırmanın yaygın yollarından biri, cinsel organların etrafındaki ısıyı azaltmaktır. Bu, daha gevşek iç çamaşırı giymek ve uzun sıcak banyolardan uzak durmak anlamına gelebilir. Bunun sıklıkla sperm sayısını arttırdığı düşünülmektedir. Erkekler ayrıca, çinko eksiklikleri düşük sperm sayılarıyla bağlantılı olduğundan çinko takviyelerini deneyebilirler.
Kadınlar, dokunuşlar ve kokulu tamponlar gibi ürünlerden uzak durarak doğurganlığı artırabilir. Bu ürünlerdeki kimyasallar spermleri öldürebilir. Cinsel işlevler için kullanılan yağlayıcılar bile spermleri öldürebilir. Ek olarak, kadınlar en doğurgan dönemlerini belirlemek için doğurganlık planlama sistemini kullanarak başarılı olabilirler. Bir doğurganlık takvimi tutmak, servikal mukusu ölçmek veya bazal vücut sıcaklığını ölçmek, maksimum doğurganlık dönemlerinde büyük harf kullanımı yapmanıza ve gebe kalmaya yardımcı olabilir.
Her iki partner de optimal olarak formda ve verimli olduklarında, spermi yumurtaya en yakın olan cinsel pozisyonları kullanarak spermlere yumurta ile buluşma şansını vermek iyi bir fikirdir. Bunlar misyoner pozisyonu ve arka giriş pozisyonlarıdır. İlişkiden sonra, spermin damlamasını önlemek için, kadın kalçalarını vücudunun geri kalan kısmına yükseltirse, spermin yumurtaya ulaşma şansı daha yüksektir.
Doğurgan bir çift bile gebe kalmak için bir yıldan fazla sürebilir. Doğurganlıkla ilgili gerçekten bir sorun varsa, sorunun ne olabileceğini izole etmek için bir doğurganlık uzmanına danışılabilir. Uzman her iki ortağı değerlendirebilir, yaşam tarzı hakkında sorular sorabilir ve doğurganlığı doğal olarak iyileştirmenin yollarını önerebilir. Aşırı durumlarda, ilaçlar ve doğurganlık tedavileri verilebilir. Bu tedaviler tehlikeli olabilir ve son çare olarak ve sadece bir doktorun bakımı altında kullanılmalıdır.
