Bebeklere anne sütü sağlamak birçok annenin çocuklarına hayata sağlıklı bir başlangıç yapabilmeleri için yaptıkları bir seçimdir. Birçok annenin, bebeklerinin açlığını gidermek için yeterli miktarda süt üretme sorunu vardır. Anne sütü üretimini arttırmak için annelerin diyet değişiklikleri, özel hemşirelik teknikleriyle uğraşması ve diğer aktiviteleri içeren birçok seçeneği vardır.
Anne sütü tedarikini arttırmanın en iyi iki doğal yolu bol su içmek ve sık sık hemşire olmaktır. Emziren kadınlar, yeterli anne sütü üretmek için günde en az 13 bardak (bir buçuk litre) su içmelidir. Sütü elle pompalamak veya bir bebeği emzirmek, daha sık süt üretmek, belli bir süre boyunca anne sütü üretimini artıracaktır.
Emziren kadınlar da günde 500 ekstra kalori tüketmelidir. Anne sütünün artmasını sağlamak için kadınlar, bebeğin emzirilmesi bitene kadar hamilelik kilolarını kaybetmek için diyetten kaçınmalıdır. Bazı anneler, yulaf ezmesi gibi belirli yiyeceklerin, anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olabileceğini, ancak araştırmalar bunu kanıtlamamasına rağmen buluyor.
Stres süt üretimini engelleyebileceğinden gevşeme anne sütü üretimini arttırmanın bir başka doğal yoludur. Doğum sonrası rahatlama teknikleri arasında uyuklama, yeni bebeğe arkadaş ve aileden yardım alma, banyo yapma, hafif omuz masajı ya da dinlendirici müzik okumak veya dinlemek gibi geçmiş zamanlara katılmak olabilir.
Rahatlama ile ilgili uyku düzenleri anne sütü arzını etkileyebilir. Yeterli uyku alamayan kadınlar genellikle daha az süt üretir. Anne sütü üretimini arttırmak ve yeterince dinlenebilmek için, yeni doğmuş bebeklerin uyurken yeni annelerin uyuması önerilir.
Artan anne sütü üretimi, hemşirelik sırasında değişen memelerden de elde edilebilir. Bir bebek genellikle tek bir memeden yeterli miktarda süt tüketebilir. Ancak ilk emzirme sırasında, ikisi arasında geçiş yapmak vücudun daha fazla süt yapmasına yardımcı olabilir.
Erken doğum veya diğer nedenlerden dolayı bebeklerinden ayrı olan anneler, göğüs pompasında süt üretmeyi özellikle zorlaştırabilir. Bu anneler, meme bezlerini sıcak su şişeleri, ılık duşlar ile uyarmayı veya bebeğin parmaklarını göğüs ucuyla hafifçe okşayarak taklit etmeyi deneyebilir. Bebeğin bir fotoğrafını göğüs pompasına takmak da yardımcı olabilir.
Anne sütü üretimini artırmak için bazı özel vitaminler, bitkisel çaylar ve diğer ilaçlar kullanılabilir. Bu uyuşmazlıkların güvenliği ve etkinliği değişebilir. Annenin süt çayını, çemen otu ve kutsanmış devedikeni gibi bitkisel ilaçları, reçeteli ilaçları veya reçetesiz satılan vitaminleri ve annelerde satılan bitkisel takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışılmalıdır.
Birçok insan bira mayasının veya biranın anne sütü üretimini arttırmaya yardımcı olacağını iddia ediyor. Bazı araştırmalar, bu biraz tartışmalı uygulamanın işe yarayabileceğini gösterse de, bebekler genellikle annelerinin sütündeki alkolün tadını beğenmezler. Bu, süt tedarikini arttırmak yerine azaltabilecek hemşire arzusu eksikliğine yol açabilir.
