Testosteron, erkeklerde görülen fiziksel özelliklerden sorumlu olan ve erkeklerin doğurganlığında anahtar rol oynayan androjenik bir steroid hormondur. Çeşitli faktörler, zayıf beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri gibi testosteron seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Bununla birlikte, testosteronun mevcudiyeti, bir erkek olarak yaşlandıkça azalır. Düşük testosteron düzeyleri, saç dökülmesi, kalp hastalığı, prostat kanseri ve erektil disfonksiyon gibi çeşitli sorunlara yol açabilir. Neyse ki, testosteron seviyelerini doğal yollarla ve hormon replasman tedavisi ile artırmak mümkündür.
Testosteron kaybının bu kadar çok komplikasyona neden olabileceğini anlamak için, ilk önce düşüşe neden olan biyolojik süreçleri araştırmak yararlı olacaktır. Testosteron seviyeleri düştükçe, aromataz ve 5-alfa redüktaz gibi bazı enzimlerin aktivitesi, testosteronun, farklı tipte androjenlere (yani östrojen ve dihidrotestosteron) dönüşümünü arttırır ve arttırır. Sonuncusu prostatta hücresel proliferasyonu simüle eder ve bu prostat bezinin genişlemesine yol açabilir. Bu metabolit aynı zamanda saç köklerinin kalıcı bir dinlenme durumuna girmelerinin sinyalini vermekle de sorumludur. Bu koşulları engellemenin nihai amacı, aromataz ve 5-alfa redüktazın inhibe edilmesine yardımcı olmak için testosteronu arttırmaktır.
Bir erkeğin doğal olarak testosteron seviyelerini tıbbi müdahale olmadan artırmak için yapabileceği birkaç basit şey vardır. İlk olarak, sağlıklı ve dengeli bir diyet anahtardır. Meyveler, sebzeler ve baklagiller doğal olarak testosteronu arttırır, çünkü bunlar 5-alfa redüktaz tip II'yi inhibe eden bir amino asit olan L-Lizin bakımından zengindir.
Diğer diyet önlemleri arasında erkekler yaşlandıkça testosteron ile birlikte azalma eğiliminde olan dehidroepiandrosteron (DHEA) ile takviye de vardır. DHEA kendi başına androjenik aktivite göstermezken, ciltte, kaslarda, kemikte ve beyinde bulunan bazı enzimler DHEA'yı testosterona dönüştürebilir. Ek bir bonus olarak, yeterli DHEA seviyelerinin, diyabet tip II ve arteriyoskleroz gelişimine karşı koruyucu bir etki sağladığına ve ayrıca serum trigliseritlerinin düşürülmesine yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır.
Biraya elveda deyin ya da en azından ılımlı bir alım yapın. Genel olarak konuşursak, ne kadar sık sık yüzerse, vücudun alkolü testosteron seviyelerini düşürebilecek bir atık ürün olarak metabolize etmek ve detoksifiye etmek için çalışması o kadar zor olur. Ancak, şimdi ve sonra bir bardak kırmızı şarap faydalı olabilir. Kırmızı üzümlerden elde edilen bir antioksidan olan Resveratrol, aromatazı inhibe eder. Aynı zamanda serbest radikal hasarına karşı koruma sağlar, sağlıklı damar fonksiyonlarını teşvik eder ve insülin kullanımını geliştirir.
Yukarıdaki tavsiyelerin hiçbiri testosteron seviyelerini yeterince artırmazsa, testosteron replasman tedavisini tartışmak için bir doktora danışmanın zamanı gelebilir. Hormon replasmanı, testosteronun kolesterolden sentezlenmesiyle mümkün olur. Bu tedavinin çeşitli uygulama yöntemleri de mevcuttur. Oral haplara ek olarak enjeksiyon, topaklar, yamalar veya topikal bir jel olarak da verilebilir.
