Bir kadının adet döngüsünün yumurtlamayı tahmin etmek için kullanılabilecek bir dizi teknik vardır; burada bir yumurta, fallop tüpünü aşağı doğru ilerletmek için bir yumurtalıktan salgılanır. Bir kadın yumurtladığında, adet döngüsünün en verimli aşamasındadır. Kadınlar çoğu zaman aile planlaması merkezi olan çeşitli nedenlerle yumurtladıklarını bilmek isterler. Bazı kadınlar yumurtlamayı, gebelikten kaçınmak amacıyla izlemekte, bu doğum kontrol yöntemi güvenilmez olabilse de, bazıları ise yumurtlamalarını bunun tersine izlemektedir.
Ne zaman yumurtladıklarını bilmek isteyen kadınlar genellikle adet döngüsünü izleyerek başlarlar. Ortalama bir döngü 28 gün sürmesine rağmen, kadınların değişen uzunluklarda döngüleri olabilir. Döngü ne kadar düzenli olursa, bir kadının ne zaman yumurtlayacağına karar vermesi o kadar kolay olacaktır. Adet döngüsünü birkaç ay boyunca izlemek iyi bir fikirdir. Yumurtlama genellikle bir kadının periyoduna başlamadan 12-16 gün önce ortaya çıkar.
Diğer bir izleme yöntemi, bazal vücut sıcaklığını (BBT) içerir. Kadınlar, BBT termometresiyle izlenebilen yumurtlama sırasında küçük sıcaklık artışları yaşarlar. İdeal olarak, sıcaklık okuması bir kadın uyandığında, her sabah aynı saatte alınmalı ve bir sıcaklık çizelgesine giriş yapmalıdır. Birkaç hafta boyunca, bir sıcaklık paterni ortaya çıkabilir ve bir kadın ne zaman yumurtlayacağını görmek için onu kullanabilir.
Servikal mukusun izlenmesi, bir kadının ne zaman yumurtladığını belirlemek için kullanılabilecek başka bir tekniktir. Yumurtlama sırasında, servikal mukus kaygan, esnek ve berrak hale gelir. Bir çizelgede BBT ve servikal mukusun izlenmesi bir kadının adet döngüsündeki aşamalara aşina olmasına yardımcı olacaktır. Kadınlar aynı zamanda karın ağrısı veya meme hassasiyetini de belirtmek isteyebilir, çünkü bunlar da yumurtlama belirtileri olabilir.
Grafikle ilgilenmeyen kadınlar ne zaman yumurtladıklarını görmek için bir yumurtlama test kitini kullanabilir. Bu kitler, hamilelik kitleri gibi çok çalışır, hormon ani testlerini test etmek için küçük bir idrar örneği kullanır. Bununla birlikte, bir yumurtlama belirleyicisi ile, kadınlar yumurtlamanın neden olmadığı hormonlarda dikenler yaşayabileceğinden, sonuçlar güvenilmez olabilir. Bir kiti diğer izleme teknikleriyle birleştirmek daha eksiksiz bir görüntü sağlayabilir.
Çocuk sahibi olmaya çalışan insanlara destek sağlayan birçok site, kadınların adet döngüsünü izlemek için kullanabilecekleri yumurtlama takvimlerine sahiptir. Kadınlar bu takvimlerle grafik çizmeyi daha kolay bulabilir ve aynı araçlar hamilelikten kaçınmaya çalışan kadınlar tarafından da kullanılabilir.
