Yeni ebeveynlerin çoğu, bir bebek programı hazırladığınızda hayatın daha kolay olduğunu kabul edecektir. Rahimden ilk çıktığında, bebeklerin ne zaman yemek yemek ya da uyumak gerektiğine dair hiçbir anlamı yoktur ve kesinlikle gece boyunca uyumayın. Bunu onlara öğretmek bir ebeveyn olarak size kalmış. Çocuklar hayat öngörülebildiğinde büyür ve ne bekleyeceğini bilirler. Bebeğinizi bir bebek programına koymaya teşvik ederek yaşamınızdaki stresi azaltın.
Bebeğinizi bir bebek planına koymaya başlayın, yatmadan önce bir rutine odaklanarak. Bu nihayet bebeğinize gece uyuma zamanı geldiğinde öğretecektir. Bebeğinize, düşmesine yardım etmesi için akşamları ılık bir banyo yaparak başlayın. Papatya ve lavanta bebek yıkama kullanıyorsanız banyo özellikle rahatlatıcı olabilir. Banyo zamanı bittiğinde ılık havluyla sarın.
Bebeğinize hafif baskı kullanarak bebek losyonu ile masaj yapın. Frederick Leboyer tarafından yazılan Loving Hands: Geleneksel Bebek Masajı Sanatı adlı kitapta bebek masajı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bebek masajının bebeğinizi rahatlattığı ve her ikiniz arasında sevgi ve gücü ifade ettiği bilinmektedir. Bebeğinizi bir bebek programına koymak için bir masaj gerekmese de, uyku alışkanlıklarını iyileştirir.
Bebeğinizi konforlu yatmadan önce giyin. Sonunda bebeğiniz banyo yapmayı ve pijamaları uyumak için zamanın işareti olarak tanımayı öğrenir. Bebeğinizi besleyin ve hala uyanıkken ama sürüklenme sürecinde yatağa koyun. Bunun her gece aynı saatte yapıldığından emin olun. Bebeğinizin yatma saatini yükseltmek istiyorsanız, istediğiniz saatte yatacak olana kadar her üç ila dört günde bir beş dakika erken yatmasını sağlayın.
Uyku vakti geldiğinde, bebeğinizi her gün aynı saatte yatırın. Başlangıçta hemen uykuya dalmayabilir, ancak yatağı ya da oyun alanını uyuyacak bir yer olarak tanımayı öğrenir. Biraz telaşlansa bile rahatlamak ve uykuya dalmak için yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun.
Bebeğiniz gece gündüz sporadik zamanlarda yiyorsa, düzenli bir beslenme programına girmesi için onu teşvik edebilirsiniz. Bu onu her seferinde, aynı anda, her seferinde yemek yiyerek uyandırarak yapılır. Yemek yemek için gecenin ortasında uyanıyorsa, ertesi gece aynı saatte onu da uyandırın. Bu onun iç saatini düzenlemeye yardımcı olacak. Onu gece boyunca uyumaya teşvik etmek istiyorsanız, her birkaç günde bir beş dakika geri çekin. Zaman ve sabırla, kasabaya gitmeyi kolaylaştıracak düzenli bir programla yemeye başlayacaktır.
Hayattaki her şeyde olduğu gibi, biraz esneklik gerekir. Hastalıklar, tatiller, iş ve stres zaman zaman bebeğinizin planını bozabilir. Çoğu zaman tutarlı olduğu sürece, bebeğiniz normal bebek programına geri döner ve yaşam devam eder.
