Gece korkusu genellikle, genellikle bilinmeyen korkusundan veya kontrol kaybından kaynaklanan karanlık korkusundan kaynaklanır. Bir gece korkusunun üstesinden gelmek için, öncelikle böyle bir korkunun kök nedenini, karanlık, yalnızlık veya tecrit duygusu veya herhangi bir nedenden kaynaklanan anksiyete olabilir. Gece korkusunun nedenini saptamak, özellikle birden fazla neden varsa, zor olabilir, ancak kaygının kaynağının keşfedilmesi, bunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
Birçok insan gece korkusu çeker çünkü kişisel güvenliğinden korkarlar. Bu tehlike korkularının birçoğu temelsiz olmakla birlikte, elbette, akşama doğru gelen gerçek tehlikeler var. Bir gece korkusunun üstesinden gelmek için atılan bir adım, gerçek tehlikelerle daha az mantıklı olanları birbirinden ayırmaktır. Örneğin, bazı insanlar korkunç bir filmi izledikten sonra karanlıktan korkuyorlar çünkü akılları korku verici görüntüleri filmden alıyor. Bu temelsiz bir tehlikedir; aslında akılda hiçbir yerde yok. Böyle bir korku zayıflatıcı olabilir ve yalnızca bu tür filmleri izlememekle çözülebilir; ancak, gece lambası gibi basit bir çözüm de bu korkuları hafifletebilir. Eğer korku ısrarcı ise, gece lambası, karanlıktan korkan kişi kendisini gece ışığından yavaşça temizleyene kadar arka arkaya birçok gece için yardımcı olabilir.
Ancak gece korkusuyla ilgili bazı korkular çok gerçektir. Bir yabancı veya benzeri bir sosyal kaygı korkusu varsa kişi geceden korkabilir. Yine, bu korkunun, karanlığın kendisinden değil, bir insandan veya bir şeyden algılanan bir tehditle ilgisi var. Bu yüzden korkusu olan kişi bu sebebi tanımlamalı ve bunun yerine toplumsal kaygıyla başa çıkmayı öğrenmelidir. Bazen korkuyu rasyonalize etmek yardımcı olabilir - "Kapılar kilitli ve burada başka kimse yok, bu yüzden güvendeyim" gibi şeyler söyler. Geceleri evin yerleşmesi veya pencereyi kazıyan bir ağaç dalı gibi gürültülü bir kontrol listesi yapmak, hastaya bu sesleri beklemesinde yardımcı olabilir ve bu nedenle korkutulmasını engelleyebilir.
Gece korkusu ile ilişkili kaygıyı hafifletmenin diğer yolları da hazırlanmalıdır. Örneğin, eğer bir hasta gece bir davetsiz misafirden korkarsa, fiilen gerçekleşmesi durumunda bir plan yapılması yardımcı olabilir. Genellikle, gece korkusu o kadar şiddetli hale gelebilir ki, profesyonel yardıma ihtiyaç duyulmaktadır. Profesyonel bir terapist veya doktor, hastaya terapi veya danışmanlık yoluyla kaynağının korkusunu izlemesinde yardımcı olabilir ve bazı ciddi durumlarda, uykuyu kolaylaştırmak veya kaygıyı hafifletmek için ilaç verilebilir.
