Dehidroepiandrosteron (DHEA), adrenal bezlerde üretilir ve östrojen, progesteron ve testosteron gibi bir adrenal hormonu ve stres hormonu olan kortizol gibi bir öncüdür. Düşük DHEA seviyeleri erken yaşlanmaya, zayıf bağışıklık sistemine ve dejeneratif hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için normal seviyenin altına düştüğünde bu seviyeleri yükseltmek gerekir. Bazı yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri doğal olarak düşük DHEA seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, DHEA replasman tedavisi de yardımcı olabilecek etkili bir stratejidir.
Düşük DHEA seviyelerini yükseltmenin doğal bir yolu diyet değişiklikleri yapmaktır. DHEA'nın öncüllerinden biri, DHEA'ya dönüşmeden önce pregnenolona dönüşen kolesteroldür. Bu nedenle, vücutta sağlıklı bir kolesterol seviyesini korumak önemlidir. Yumurtalardan elde edilen sağlıklı yağlar, hindistancevizi yağı, kuruyemişler ve omega-3 yağ asitleri yüksek olan tohumlar diyete eklenebilecek iyi besinlerdir. Kaçınılması gereken yiyecekler, soda, tatlı ve vücudun stresini artırabilen ve böylece DHEA üretimini yavaşlatan diğer abur cuburlardır.
Orta derecede egzersiz yapmak ve stresi azaltmak, düşük DHEA seviyelerini yükseltmede yardımcı olabilecek önemli yaşam tarzı değişiklikleridir. Her türlü uzun süreli stres, depresyon veya kaygının DHEA üretimini azalttığı gösterilmiştir ve bu nedenle sağlıklı DHEA seviyelerini korumak için bu durumlardan kaçınmak önemlidir. Uyku da önemlidir, çünkü sadece zihinsel stres ve kaygıyı azaltmada yardımcı olmaz, aynı zamanda fiziksel stresin azaltılmasında da yardımcı olabilir. Havadaki ağır kirleticiler de vücutta stres yaratabilir ve düşük DHEA seviyelerini önlemek için bundan kaçınılmalıdır.
DHEA replasman tedavisi düşük DHEA seviyelerini yükseltmenin başka bir yoludur. Alabileceğiniz tablet veya kapsül formlarında mevcut olan takviyeler vardır. Dikkatli ve bir hekimin gözetimi altında kullanılması gereken günlük DHEA enjeksiyonlarını da alabilirsiniz. 35 yaşın altındakiler veya normal seviyedekiler de ekstra DHEA almamalıdır.
Herhangi bir DHEA replasman tedavisine başlamadan önce, sizin için doğru olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşmalısınız. Doğru dozu belirlemek için kan seviyelerinizin test edilmesi de önemlidir. Devam eden izleme, kandaki fazla DHEA miktarının kalbi olumsuz yönde etkileyebilmesi kadar önemlidir. Terapi, meme, uterin, yumurtalık veya prostat kanserinden muzdarip olan kişiler için önerilmez.
