İstifçiliğe yığılmayı bırakmanın ilk adımı, bir sorununuz olduğunu tamamen kabul etmek ve sonra bunun için tedavi aramaktır. Tedavi, doktorunuzla durumunuz hakkında konuşarak başlayabilir; sizi istifçilik gibi takıntılı zorlayıcı davranışların tedavisinde uzmanlaşmış bir terapiste yönlendirebilir. Muhtemelen bilişsel davranış terapisine girmeye teşvik edilmeniz, sizi neyin canlandırmaya zorladığını ve sağlıklı alışkanlıklar ve karar alma becerilerini geliştirmeye yardımcı olmanıza yardımcı olacak bir süreçtir. Doktorlar ayrıca, durumunuz üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak antidepresanlar olan selektif serotonin geri alım inhibitörlerini (SSRI) da önerebilirler.
Korkutucu olsa da, istifleme karmaşasını durdurmak için kendinizi tedavi etmekten çekinmeyin. Zorunlu istifçilerin çoğu, sorun yaşamadıklarına, istifledikleri eşyaları tutmak için iyi sebeplere sahip olduklarına inanmakla kendilerini konuşurlar. Gerçek şu ki, obsesif istifçiliği, bir kişiyi duygusal olarak çelişkili ve sosyal olarak yabancılaşmış hissetmeye bırakabilecek bir durumdur. Aynı zamanda sağlıksız yaşam ortamları yaratabilir. İstifçiliğin, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi teşhis edilebilir bir durum olduğunu ve tedavi etmenin sağlığınız için önemli olduğunu akılda tutmak önemlidir.
Doktorunuzdan sizi bilişsel davranış terapisinde uzmanlaşmış iyi bir yerel psikoterapiste yönlendirmesini isteyerek başlayabilirsiniz. Böyle bir tedaviye başlamadan önce, konuyla tam olarak çalışmanın yıllar alabileceğini bilmelisiniz. Yine de, bu sizi cesaret kırmamalı; bilişsel davranış terapisi, sorunlarınızla tam olarak konuşmanız ve üzerinde çalışmanız için harika bir yoldur. Terapi ayrıca, istifçilik karmaşasını durdurmak için sağlıklı alışkanlıklar ve daha iyi karar verme becerileri geliştirmeyi öğretecektir. Ayrıca iyileşmenize yardımcı olmak için arkadaşlarınızı ve ailenizi yanınıza gelmeye davet edebilir.
Doktorunuz istifleme engelini bırakmanıza yardımcı olmak için antidepresanlar almanızı önerebilir. Pek çok insan biriktirdikleri her şeye derin duygusal bağlar kurarlar, öyle ki karmaşayı temizleme düşüncesi korkutucu ve moral bozucu bir düşünce olabilir. Ayrıca keder ve kayıp hissi yaşayabilirsiniz. SSRI'lar bu duygular üzerinde çalışmanıza ve tedavinin iniş ve çıkışlarını havalandırmanıza yardımcı olabilir.
Eğer istifçilik probleminiz aşırı ise - yaşanılmaz koşullar yaratma ve ciddi depresyona neden olma ihtimali varsa - ayrıca bir psikiyatri hastanesine başvurmayı da düşünebilirsiniz. Psikiyatri hastaneleri istifleme gibi bilişsel ve duygusal bozuklukların tedavisinde uzmanlaşmıştır. Serbest bırakıldıktan sonra bile, bir psikiyatri hastanesi, terapötik programları ve ilaçları planlayarak biriktirme riskini bırakmanıza yardımcı olmaya devam edebilir.
