Trapezius, kafatasının tabanından omuza uzanan uzun bir kastır. Boynu ve omuzu hareket ettirdiği için, konsantrasyon sırasında genellikle gerilir ve tekrarlayan stres yaralanmasına (RSI) eğilimlidir. Küçük bir trapezius hasarı ilk 48 saat boyunca nötr pozisyonda ve buzda dinlenerek tedavi edilebilir. İlk iki günden sonra ve herhangi bir şişlik azaldığında, ısı, masaj ve reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Daha ciddi bir yaralanma, uygun tedaviyi belirlemek için röntgen veya BT taraması gibi tanısal görüntüleme gerektirebilir.
Trapezius hasarı teşhis etmek zor olabilir. Boyun ağrısı, gerçek yaralanmalardan farklı bir konumda kendini gösterebilir. Gerilmiş bir trapezius kası, asıl yaralanma bölgesinden çok boynun farklı bir yerinde görünen ağrı sinyallerini düğümleyebilir ve yayabilir. Ofis çalışanları, fabrika çalışanları veya uzun süre aynı pozisyonda kalan herkes, trapezius miyaljisi adı verilen trapezius'ta ağrı ve gerginlik riski taşır. Trapezius ayrıca spor sırasında ani hareketler sırasında veya bir araba kazası sonucu yaralanabilir.
Bir trapezius yaralanmasından hemen sonra başın ve boynun nötr bir pozisyonda dinlenmesi daha fazla yaralanmayı önler ve gerilmiş kasların iyileşmesini sağlar. Uykusunda destekleyici bir yatak yastığı kullanılmalıdır, çünkü kötü uyku pozisyonları yaralı kasları kötüleştirebilir. İlk 48 saat içinde yaralı kaslara soğuk kompres uygulamak kan damarlarının daralmasına neden olur, etkilenen bölgeye kan akışını ve iltihaplanmayı azaltır. Başını nötr pozisyonda tutarak dik oturmak aynı zamanda bölgeye kan akışını azaltır.
İlk iki gün geçtikten ve ilk şişlik azaldıktan sonra, ısı bölgeye kan akışını teşvik etmeye ve trapezius hasarının iyileşmesini ilerletmeye yardımcı olacaktır. Hala ağrı varsa, kas iltihaplanarak sinirlere baskı uygulayabilir. Reçetesiz satılan antienflamatuar ağrı kesici ilaçlar, ibuprofen gibi ağrılı inflamasyonu azaltacaktır.
Özellikle ağırlık çalışması olan germe ve egzersiz ile trapezius ve diğer boyun kaslarının güçlendirilmesiyle daha fazla trapezius yaralanması önlenebilir. Ayrıca kasları germek ve spazmı engellemek için tekrarlı çalışma sırasında sık sık ara vermek de faydalı olabilir. İş duruşunun ve çalışma alanlarının ergonomik tasarımının iyileştirilmesi, trapeziusun tekrarlayan stres yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
Daha ciddi trapezius yaralanmasına dair tehlike işaretleri arasında kafa hareket ederken uyuşukluk, baş dönmesi veya ağrı artışı yer alır. Koldaki uyuşukluk veya zayıflık, sinirin hasar gördüğü ve bir doktor tarafından değerlendirilmesi gerektiği anlamına gelebilir. Ağrı 2 veya 3 haftadan uzun sürerse, fizik tedavi iyileşmeye yardımcı olabilir.
