Genel yorgunluk ve terleme nedenleri arasında fiziksel efor, yüksek sıcaklıklar ve zihinsel sorunlar bulunur. Sağlık koşulları, diyet ve ilaç yan etkileri de anahtar faktörler olabilir. Yorgunluk aşırı yorgunluk ve halsizlik hissi verirken, terleme sadece cildin gözeneklerinden nem salınımıdır. Her ikisi de egzersiz ve yüksek ısı yokluğunda gerçekleştiğinde, genellikle daha ciddi bir fiziksel durumun belirtileridir.
Fiziksel efor ve yüksek sıcaklıklar sıklıkla dehidrasyona ve kas yorgunluğuna yol açan terlemeye neden olur. Kas yorgunluğu, kaslar aşırı çalıştığında ve kendilerini ağrıyor gibi hissettiklerinde oluşur. Hava akımını ve gölgeyi artırarak sıcaklığı düşürmek, fiziksel aktivitelerden kaynaklanan yorgunluk ve terleme miktarını anında düşürmelidir. Düzenli olarak taze suyla nemlendirme, cildin erken yorgunluğunu önlemek için yeterli nemi sağlar.
Bilinen yan etkiler olarak kronik yorgunluğu ve ağır terlemesi olan tıbbi durumlar ve reçeteli ilaçlar listesi uzun ve çeşitlidir. Hastalık ve obezite, bu semptomlarla ilgili en yaygın tıbbi durumlar arasındadır ve bu tür hastalıklar için bazı ilaçlar, sadece daha fazla terlemeye yol açan yorgunluk ve yüksek tansiyona neden olur. Enerjiyi arttırmak ve terlemeyi azaltmak için, yorgunluk yönetimi programları gibi alternatif tedavi şekilleri uygulanabilir. Yorgunluk yönetimi genellikle planlı uyanma saatlerini, egzersiz sürelerini ve vücudun döngüsünü sıfırlayan uyku minimumlarını içerir.
Depresyon ve anksiyeteden kaynaklanan zihinsel stres, halsizlik ve terlemeyi içeren semptomlara sahip olabilir. Sürekli endişe ve olumsuz düşünceler bireyin aklını ve bedenini yorma eğilimindedir. Zihinsel olarak tükenme noktasına itilmiş biri soğuk algınlığı ve sinir terlemesi yaşayabilir. Aklı üzerinde ağır olan bir şeyin tükenmeye yol açıp açmadığını düşünmek sadece birkaç dakikanızı alır. Semptomların kökenindeki zihinsel stres sorunlarının üstesinden gelmek, örnekleri hemen ortadan kaldırabilir veya azaltabilir.
Yorgunluk ve terleme durumları ciddi utanç ve hatta tehlikeli durumlara neden olabilir. Kıyafetlere batırılan ter leke bırakabilir ve rahatsız edici bir koku yayabilir. Motorlu bir aracın şiddetli yorgunluğa sahip bir maçta çalıştırılması, kazaya ve yaralanma veya ölüm tehlikesine neden olabilir. Bu semptomları kronik olarak deneyimleyen herkes tıbbi bir uzmanla konuşmalıdır. Egzersiz, huzurlu uyku ve dengeli bir diyetle sağlığın iyileştirilmesi genellikle bu sorunları azaltır.
