Kalsiyum vücutta güçlü dişlere ve kemiklere sahip olmak için gerekli bir bileşendir. Vücuttaki en bol mineral olan kalsiyum, kaslara, sinirlere, kalbe ve diğer sistemlerin çalışmasına yardımcı olmak için vazgeçilmezdir. Normal olarak, kalsiyum yan etkileri azdır ve nadiren oluşur, çünkü vücutta doğal olarak bulunur. Neredeyse tüm kalsiyum yan etkileri diyet takviyesi almanın bir sonucu olarak ortaya çıkar; diyet kalsiyum genellikle güvenli olarak kabul edilir. Kalsiyum yan etkileri genellikle gastrointestinal, renal veya kardiyovasküler sistemlere odaklanır ve vücutta, çoğunlukla takviyeden çok fazla kalsiyum veya bazen de hastalığın sonucu olarak çok az kalsiyum bulunmasının bir sonucudur.
Kalsiyum takviyesi alan kişilerin karşılaştıkları en yaygın yan etkisi kabızlıktır. Aşırı alındığında, takviyeler vücut atıklarının giderilmesini engelleyebilir. Bu mineralin çok fazla alınması vücudun kimyasal dengesini bozabilir. Karşılaşılabilecek diğer gastrointestinal problemler şişkinlik, gaz ağrıları, geğirme, kramplar ve mide ağrısıdır.
Daha ciddi kalsiyum yan etkilerinden biri böbrek sistemi üzerindeki etkileri olabilir. Uzun süre yüksek dozda kalsiyum alınması böbrek taşlarının oluşma olasılığını artırabilir. Tıbbi araştırmacılar tarafından günde 2.000 miligramdan fazla doz olarak kabul edilen yüksek dozlarda, kalsiyum böbrekler için toksiktir.
Kardiyovasküler sistem ayrıca fazla kalsiyumla dengelenebilir. Araştırmalar, kalp krizi riskinin artmasının, kalsiyum takviyesinin olası yan etkilerinden biri olduğunu ancak bazı bilim insanlarının bu bulgulara itiraz ettiğini gösteriyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu şeylerin fazlasıyla alındığında, kalsiyum kan damarlarında ve kalp kaslarında birikir ve bunun sonucunda anormal bir kalp ritmine neden olabilir.
Daha az bilinen kalsiyum yan etkilerinden biri, diğer ilaçların yanı sıra bazı ilaçların emilimine müdahaledir. Kalsiyum çeşitli antibiyotiklerle etkileşime girebilir ve etkinliklerini azaltabilir. Kalp ilacı türüne bağlı olarak, bu mineral ilacın etkisini azaltabilir veya arttırabilir. Kalsiyum kan basıncı ilaçlarının emilimini de engelleyebilir. Son olarak, kalsiyumun demir ve çinko gibi diğer bazı minerallerin emilimini azalttığı bilinmektedir.
Bununla birlikte, kalsiyum takviyesinin vücut üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. Osteoporozu tedavi etmek ve kemik kaybını önlemek için kullanılır. Diğer yararların yanı sıra, araştırmalar, kalsiyumun yüksek tansiyonu kontrol etmede ve kolonun hem felç hem de kanser riskini azaltmada yardımcı olduğunu göstermektedir. Kişi kalsiyum takviyesi almadan önce bir doktora danışılmalıdır.
