Sırt ağrıları erişkinlerde sık görülen bir şikayet olup sayısız nedenlerden kaynaklanabilir. Sırtın herhangi bir yerinde hissedilen ağrı olabilir, ancak neden ağrıyı alt veya üst sırt veya boyun gibi belirli bölgelere lokalize etme eğilimindedir. Belli koşullar, birini sırt ağrısı hissetmeye yöneltebilir.
Hamilelik veya adet döneminin ortasında olmak gibi bazı durumlar bel ağrısına neden olabilir. Bu tipler için hafif ağrı kesiciler yardımcı olabilir, ancak hamile kadınlar reçetesiz alınabilse bile, herhangi bir ilaç almadan önce doğum uzmanlarından rehberlik almalıdır. Bazen doğum kontrol hapları almak, bazı bel ağrılarını gidermek için zor dönemleri olan kadınlara yardımcı olabilir.
Obezite, ya da sadece birkaç kilo kadar taşımak bile sırt ağrısının ortak bir nedenidir. Genellikle bu en çok alt sırtta hissedilir, ancak boyunda da ağrı hissedilir. Sık sık kilo atma kilo bu tür ağrıların giderilmesine yardımcı olabilir.
Ağrı, bir kişinin uyuduğu pozisyonlardan veya üzerinde uyuduğu yatak türünden de kaynaklanabilir. Genellikle bu tip sırt ağrıları, pozisyon değişiklikleri ile desteklenebilir. Bununla birlikte, bir kez uykuya daldıktan sonra pozisyonların korunması zor olabilir.
Gün boyunca uygun olmayan oturma pozisyonları da sırt problemlerine neden olabilir. Kötü oturma pozisyonlarının neden olduğu bel ağrısı, oturmaktan ve bir saatte bir gerilmekten mola vererek azaltılabilir. Ayrıca, otururken iyi duruşu sürdürmek veya ergonomik tasarımlı sandalyeler kullanmak, yanlış oturmanın neden olduğu ağrıyı hafifletebilir.
Bazı sırt ağrıları, omurganın disklerinde bozulma nedeniyle oluşur. Bu, sinirlerin kademeli olarak sıkışmasına ve böylece kişinin sürekli olarak acı çekmesine neden olabilir. Fıtıklaşmış veya hasar görmüş diskler bel ağrısından ziyade üst kısımlarla sonuçlanma eğilimindedir ve ayrıca boyun rahatsızlığına neden olabilir. Mümkün olduğunca diskleri tamir etmek veya omurgayı kaynatmak için sıklıkla ameliyat yapılmalıdır.
Yaşlı yetişkinlerde, sırt ağrısının ortak bir nedeni, omurgada artrittir. Bu tür bir ağrı sırtın herhangi bir yerinde hissedilir ve biri sadece uyandığında ve geceleri daha kötü hissedebilir. Normalde, yumuşak hareket, özellikle yoga veya Tai Chi gibi egzersizlerle birleştiğinde, bu tür ağrıların azaltılmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, durum dejeneratiftir, bu nedenle etkilenenler tedavi edilemez.
Yaşlanan erişkinlerde ayrıca, ciddi ağrıya neden olabilecek omuriliğin sıkılaştırılması olan servikal stenoz da olabilir. Servikal darlık ayrıca boyun, kol ve bacaklarda belirgin ağrı ile de ilişkilidir. Zamanla hareketi engelleyebilir.
Sırtta yaralanma, birçok yerde sırt ağrıları ile sonuçlanabilir. Örneğin, omuzdaki yırtık bir döndürücü manşet, yalnızca omuzda değil, aynı zamanda boyun ve üst sırtta da ağrıya neden olabilir. Kırılmalar veya zorlanmalardan sırt travması bel ağrısına neden olabilir.
Doktorların çoğu düzenli egzersiz ve kilo kaybı nedeniyle yaralanmayı azaltmayı tavsiye eder. Sadece ara sıra egzersiz yaparsak veya hiç yapmazsak, her türlü güçlü aktiviteyle ilgili daha fazla sırt problemi yaşarız. Fazla kilolu olanlarda kilo kaybı teşvik edilir. Ayrıca, güçlü karın kasları bel ağrılarıyla mücadelede önemli bir yardımcı olabilir. Bu çözümler tüm sırt ağrısını ortadan kaldırmayacak, ancak bazı sırt ağrılarılarını ortadan kaldırmak bile başarmaya değer bir hedef.
