Sübliminal onaylamalar, bireyin davranış veya tutumlarındaki olumlu değişiklikleri teşvik eden bilinçaltına iletilen gizli mesajlardan oluşur. Bu kendi kendine yardım ürünleri, videodaki sesli veya flaş ifadeleri gizlemek için sıklıkla sakinleştirici müzik kullanır, böylece bilinçli bir şekilde fark edilmezler. Onaylamalarla ilgilenen biri sayısız ticari ürün arasından seçim yapabilir veya kendisininkini yapabilir. Kullanımı eğlenceli olsalar da, etkili olmayabilirler.
Çeşitli onaylamalar çoğu zaman kişisel hedeflere ulaşmaya odaklanır. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, konsantrasyon veya çalışma becerilerini geliştirmek ve güveni arttırmak isteyen insanlar, bu hedeflere ulaşmalarına yardımcı olmak için onaylamaları kullanabilirler. Amatör ve profesyonel sporcular aynı zamanda bilinçaltı onaylamaları seçtikleri sporda başarılı olmalarına yardımcı olarak kullanabilirler.
Onaylamalarda kullanılan ifadeler, hedefe zaten ulaşılmış gibi pozitif ve şimdiki zamanda olmalıdır. Örneğin, kilo vermek isteyen biri, şu anda ideal kilosunda olduğunu belirten bir onaylama isteyecektir. Doğrulama, gelecekte kilo vereceğini ya da şişman olmadığını belirtmemelidir.
Sübliminal onaylamalar genellikle işitseldir, ancak görsel de olabilirler. Sesli bilinçaltı onaylamaları müzik kullanabilir veya sağ ve sol kanallarda farklı onaylamalar yapabilir, böylece bireysel mesajlar bilinçli olarak yapılamaz. Videolar bir bilgisayarda oynatılabilir ve mesajları çok hızlı bir şekilde bilinçli olarak fark edilmezler. Ses veya video olsa da, pozitif ifadelerin doğrudan bilinçaltına aktarıldığına inanılır.
Bilinçaltı onaylamalarla ilgilenen biri, hedeflerini destekleyen onaylamaları bulmak için farklı kayıtlar araştırmak isteyebilir. Kullanıcı hem ses hem de video ile deney yapabilir. Ayrıca, bu amaç için tasarlanan yazılımı kullanarak kendi bilinçaltı onaylamalarını yapmayı deneyebilir. Bu yaklaşım, kullanıcının amaçlarına uygun onaylamalar geliştirmesini sağlar.
Pek çok insan, genellikle yatmadan önce günlük onaylamaları kullanmayı tercih eder. Kayıtlar insanların uykuya dalmadan önce rahatlamasına yardımcı olabilir ve mesajlar bir gecede bilinçaltında işe yarayabilir. Sübliminal onaylamalar kullanmak kolay ve keyifli olsa da, araştırmalar etkili olduklarını tespit etmedi.
Subliminal onaylamalar, 1950'lerde başlayan bazı filmlere veya reklamlara eklenen bilinçaltı mesajlarından kaynaklandı. Bu uygulama tartışmalıdır çünkü insanların karar alma süreçlerini atladığına inanılıyor. Sübliminal mesajların reklamcılıktaki etkinliği konusundaki araştırmalar karışıktır ve bazı araştırmacılar sübliminal mesajların diğerleri değilken etkili olduğunu bulmuşlardır.
