Gerilim tipi baş ağrıları en sık görülen baş ağrısı türüdür ve çoğu insan yaşamları boyunca en az birini yaşar. Zayıflatmadan daha tahriş edici, kronik veya epizodik formlar alabilir. Bu tip baş ağrısının kesin nedeni anlaşılmamıştır, ancak bunları önlemek ve tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli teknikler vardır. Nadir durumlarda, gerginlik baş ağrıları tıbbi yardıma ihtiyaç gösterebilir.
Gerilim baş ağrısının, baş etrafındaki kas gerginliği nedeniyle oluştuğuna inanılmaktadır. Ancak bunlar genellikle gerilim tipi baş ağrıları olarak adlandırılır, çünkü bu açıklama tam olarak doğru olmayabilir. Genel bir kural olarak, birinden acı çeken biri baş ve yüz çevresinde bir gerginlik hissi yaşar ve bazen ağrı boynun arkasına da yayılır. Ağrı genellikle baş boyunca donuk bir ağrı şeklini alır.
Birisi sık sık gerilimli baş ağrıları yaşadığında, kronik olarak sınıflandırılır. Kalıcı baş ağrıları hastanın tıbbi bir uzmanı ziyaret etmesi gerektiğinin bir göstergesidir. Hasta, önlenmesi için baş ağrıları için tetikleyiciler kurmasına yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, başlamalarını önlemek veya ortaya çıktıklarında ağrıyı tedavi etmek için ilaçlar verilebilir. Biofeedback tedavisi bu tür baş ağrısının tedavisinde de kullanılır. Biofeedback terapisinde, hasta vücudunu dinlemek için bir uygulayıcıyla birlikte çalışarak ağrıya neden olabilecek dengesizliği düzeltmeye çalışır.
Episodik tansiyon baş ağrıları, aspirin gibi reçetesiz ağrı kesicilerle tedavi edilebilir. İnsanlar sıcak bir duş almak, serin bir odada yatmak, egzersiz yapmak veya ağrıyı azaltan başka bir etkinliğe katılmakla da rahatlayabilirler. Bu faaliyetler bireysel olarak değişir ve hangisinin işe yaradığını bulmak biraz deney alabilir. Bazı hastalar ayrıca bir baş ağrısı uzmanına danışmanın, durumla başa çıkmada yararlı teknikler sağladığını da bulur.
Gerilim tipi baş ağrısının ağrılarını tedavi ederken tedavi etmenin yanı sıra, hastalar sıklığını azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri de yapabilirler. İyi yemek yemek ve iyi uyumak baş ağrıları ve diğer sağlık sorunlarına yardımcı olabilir. Düzenli olarak egzersiz yapmak ve hastanın hayatındaki stresi ve gerilimi azaltmak baş ağrısının gelişmesini de önleyebilir. Bazı yiyecekler, kafein de dahil olmak üzere, gerginlik baş ağrıları olasılığını artırabilir ve bir eleme diyeti, diğer tetik gıdaların bulunmasına yardımcı olabilir.
