Düz duruşun birçok önemli sağlık yararı olabilir. İskelet çerçevesini istenen pozisyonda tutmak kas ve eklemlerdeki gerginliği azaltmaya ve eklem iltihabı insidansını azaltmaya yardımcı olabilir. Kötü duruşu olan kişilerde genellikle boyun ve sırt bölgesinde gerginlik insidansı daha yüksektir. Düz duruş, dünyadaki insanların yaklaşık% 4'ünü etkilediği sanılan bir durum olan karpel tünel sendromunun önlenmesine de yardımcı olabilir.
Slouching en yaygın kötü duruş türlerinden biridir. Bu, omuzların dik bir konumda tutulmasından ziyade omuzlarının öne kaymasına izin verilmesine yönelik genel bir tanımdır. Slouching sonunda sırt, boyun ve omuz ağrısına yol açabilir. Ek olarak, eğimli bir duruş da ciğerleri daraltabilir ve normal nefes almayı engelleyebilir. Düz duruşu korumak, normal kan akışı ve solunum için temel kabul edilir.
Tipistler üzerinde yapılan çalışmalar, karpal tünel sendromunun, özellikle durgun yaşam tarzına sahip kişilerde düz duruşu olmayan insanlarda daha yaygın olabileceğini göstermektedir. Bazen, göreceli olarak iyi bir duruş pozisyonu olan kişiler oturma pozisyonundayken kötü bir duruş sergileyebilir. Vücudu dümdüz tutmak, arkası sandalyeye doğru ve zemindeki her iki ayak da kan akışını iyileştirir ve el ve el bileğindeki kaslardaki stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
İnsanların düz duruş elde etmelerine yardımcı olabilecek birçok egzersiz vardır. Bir örnek, hem kafanın arkasının hem de ayakların arkasının duvara temas ettiğinden emin olarak bir duvara karşı durmayı içerir. Ardından, alt sırt ve her iki kol da duvara yaslanmalıdır. Bu pozisyondayken, kollar başın üzerine gelinceye kadar yay benzeri bir hareketle hareket ettirilmelidir. Bu alıştırmayı günde en az on kez tekrarlamak, bazen birçok kötü duruş tipine yardımcı olabilir.
Düz duruşun psikolojik bir etkisi olduğu görülüyor. Düz duruşu olan insanlar genellikle kendi yaşamlarında ve kariyerlerinde onlara yardımcı olabilecek daha çekici bir kişilik sunarlar. Eğimli ve diğer kötü duruş türleri bazen bir beden dili olarak okunur ve kişinin daha çekingen veya daha az enerjik görünmesine neden olabilir. Birçok kariyer odaklı seminerde postür eğitimi vardır, çünkü iyi bir duruşun insanların kariyerlerini ilerletmelerine yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Bazı durumlarda, kötü duruşun altında yatan ciddi bir neden olabilir. Bazı omurga deformasyonları veya yaralanma türleri, duruşta sorunlara neden olabilir. Düzeltilemeyen veya ağrıya eşlik eden duruş muhtemelen bir doktorun dikkatine sunulmalıdır.
