Selenyum topraktan türetilen iz mineraldir. İyi bir sağlık sağlamak için mineral tüketimi gereklidir. Özellikle böbrekler, karaciğer ve testisler gibi bazı organlar için önemlidir. Brezilya fıstığı, kabuklu deniz ürünleri ve kahverengi pirinç gibi yiyeceklerde bulunur. Selenyumun yararları arasında hücresel hasarı önlemeyi ve kalbi korumayı içerir.
Selenyum olmadan sağlıklı bir yaşam sürdürülemez. İnsan vücudunun hücreleri korumak için bu minerale ihtiyacı var. Bu, mineral vücudun vücudun hücrelerini serbest radikal hasarlarından koruyan antioksidanlar oluşturmasına yardımcı olduğu için yapılır.
Bu nedenle, mineral yaşlanma karşıtı özelliklerinden dolayı genellikle kredilendirilir. Sağlıklı cildi desteklemenin yanı sıra, araştırmalar sağlıklı bir saç derisinin desteklenmesinin selenyumun yararlarından biri olduğunu göstermektedir. Bazı saç bakım ürünlerinde selenyum bulunabilir, çünkü mineral kepek azaltabilir.
Çoğu insan bu mineralin gerekli miktarını düzenli yeme alışkanlıkları yoluyla edinir. Bununla birlikte selenyum eksiklikleri mümkündür ve mineral belirli bir alanda toprakta sadece minimal düzeyde mevcut olduğunda ortaya çıkabilir. Bu olduğunda, bu mineralin sağlıklı bir kalbin korunmasında oynadığı önemli rolü vurgulayarak Keshan hastalığı gibi bir durum gelişebilir. Keshan hastalığı, kalp kasının yozlaştığı bir durumdur.
Bu mineral aynı zamanda kanın tutarlılığını düzenlemeye yardımcı olur. Bunu yaparak, felç ve kalp krizi risklerini azaltmaya yardımcı olan kan pıhtılaşması riskini azaltır. Ayrıca, iyi kolesterol ve kötü kolesterol oranını arttırır ve iyi kolesterol, sağlıklı bir kalp için esastır.
Kanserle savaşma ve tedavi etme yetenekleri selenyumun en umut verici yararlarından bazılarıdır. Bu mineralin bu amaçlar için kullanılmasının etkinliği tartışma konusudur, ancak araştırmalar büyük bir vaat göstermiştir. Araştırma, selenyumun, hastalık yumurtalıklar, akciğerler ve karaciğer gibi alanları etkilediğinde kansere bağlı ölümlerin sayısını azaltmaya yardımcı olabileceği teorisini desteklemektedir. Selenyum ile prostat kanserinin önlenmesi arasında bir bağlantı olduğunu gösteren araştırmalar da var.
Selenyumun faydalarından yararlanmak, alımı arttırmak için takviyeler alarak mümkündür. Bu, eksiklikten daha muhtemel olan bir selenyum sorunuyla ilgili endişeleri artırır: aşırı doz. Aşırı selenyum alımı, saç dökülmesi, depresyon ve kusma gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Bu nedenle, insanlara asla günde 600 mcg'yi aşmamaları tavsiye edilir.
