En iyi bağımlılık destek kaynakları, işlevsiz ilişkilerin ve bağımlı davranışların nedenleri hakkında araştırma ve eğitimdir. Bağımlılık yardımı almak isteyen insanlar için çok miktarda destek var. Bağımlılık danışmanlığı, çevrimiçi ve çevrimdışı destek grupları ve kendi kendine yardım kaynakları, bağımlı davranışını değiştirmek isteyen bireyler için harika araçlardır.
Pek çok terapist, bağımlılık danışmanlığı konusunda uzmanlaşmıştır. Profesyonel bir danışman, bireyin, bağımlılığı kolaylaştıran yıkıcı bilişsel ve davranışsal kalıpları tanımlamasına yardımcı olmak için eğitilir. Danışmanlık, en etkili bağımlılık destek kaynağı olabilir, ancak çoğu zaman en pahalıdır. Bütçedeki insanlar, danışma maliyetini düşürmek ve geri kazanım sürecini hızlandırmak için birden fazla bağımlılık destek kaynağından yararlanabilir.
Çevrimiçi bağımlılık destek grupları, konumdan bağımsız kurtarmayı kolaylaştırır. Bu destek grupları basit bir İnternet aramasıyla bulunabilir. Üyelerin forumlar ve sohbet odaları aracılığıyla birbirlerine ulaşmaları teşvik edilir. Kod bağımlılığı ile ilgili bilgiler, bireysel deneyimler ve kurtarma süreciyle ilgili sorular gibi paylaşılır.
Codependents Anonymous (CoDA) ve Al-Anon / Alateen gibi on iki aşamalı destek grupları, mükemmel bir bağımlılık desteği kaynağı olabilir. CoDA ve Al-Anon / Alateen, 12 aşamalı Alcoholics Anonymous programından seçkin destek gruplarıdır. Bu destek gruplarının kurulmasının birincil nedeni, bağımlı arkadaşlara ve alkoliklerin ve uyuşturucu bağımlılarının ailesine yardımcı olmaktı. CoDA ve Al-Anon / Alateen, bağımlılıkla ilgili kod bağımlılıkla sınırlı değildir. Bağımlılık desteği almak isteyen herkese açıktır.
Kendi kendine yardım edebiyatı, bağımlılık desteği için bir kaynak olarak yaygın şekilde bulunmaktadır. Konular, nedenler ve belirtiler gibi bağımlılık konusundaki genel bilgilerden, sınırları belirleme ve özgüvenini geliştirme gibi kurtarma araçlarına kadar uzanmaktadır. Kendi kendine yardım kitapları, danışma veya destek gruplarına ek olarak kullanıldığında en etkilidir.
Konuşma ve günlük tutma harika, ücretsiz bir bağımlılık destek kaynağıdır. Spesifik olarak, destekleyici arkadaşlarınızla ve ailenizle iyileşme süreci hakkında konuşmak kişinin bağımlı davranışları iyileştirmesine ve değiştirmesine yardımcı olabilir. Günlük kaydı, bağımlı davranış ve ilişkileri ele almak için güvenli ve özel bir yöntemdir. Günlük tutmak, bireyin kendisiyle yeniden bağlantı kurmasına ve ihtiyaç ve tercihleriyle daha bilinçli ve saygılı bir ilişki kurmasına yardımcı olabilir.
Bağımlılık, işlevsel olmayan ailelerin çocukları için bir hayatta kalma mekanizması olarak gelişir. Çocuklar bağımlı yetişkinlere dönüşürken, çocuklukta öğrenilen yıkıcı davranışlardan yarar sağlayan ilişkiler ararlar. Bağımlılıktan iyileşen bireyler genellikle çok acı verici bir süreç bulmaktadır ve çok fazla desteğe sahip olmaları önemlidir.
