Lupus, çoğunlukla kadınlarda görülen ve birlikte yaşamak çok zor olabilen otoimmün bir hastalıktır. Bir insanın, diyet ve egzersizdeki değişiklikler gibi, lupus belirtileriyle başa çıkması için hayatında yapabileceği birkaç değişiklik vardır. Sigarayı bırakmak, hasta olabileceklerle temastan kaçınmak ve stresi azaltmak, ayrıca lupus patlamalarını azaltmak ve lupus ile yaşayan bir insana yardım etmek için yapılabilecek değişikliklerdir.
Bir insan vücudunda çok fazla protein geliştiğinde ve vücuttaki hücrelere saldırmaya ve onları yok etmeye başladığında, buna lupus denir. Bu sorunun asıl nedenleri bilinmemekle birlikte, belirtilerin alevlenmesini tetikleyebilecek birçok şey vardır. Bu tetikleyiciler arasında stres, hormonlar, güneş ışığı, ilaçlar, hamile kalma, enfeksiyonlar ve yiyecek sayılabilir. Lupus ile yaşayan her insan farklı semptomlar yaşayabilir ve lupusu daha da kötüleştiren farklı tetikleyiciler olabilir.
Lupusla yaşamak için bazı iyi ipuçları güneş ışığından kaçınmayı ve enfeksiyonu olabilecek insanlardan kaçınmayı içerir. UV ışınları lupusu daha da kötüleştirebilir, bu yüzden lupus hastası olanlar güneş kremi uygulamayı ve vücutlarının çoğunu kapsayan kıyafetler giymeyi hatırlarsa yararlıdır. Büyük grup insanlardan, çocuklardan ve yaşlılardan kaçınmak, bir kişinin lupus ile komplikasyonlara neden olabilecek virüs ve bakterilerden uzak durmasına yardımcı olabilir. Lupuslu bir kişi ellerini sık sık yıkamayı da hatırlayarak enfeksiyondan kaçınabilir.
Lupus olan birçok kişi stresli veya endişeli olduklarında alevlendiğini fark eder. Stresten kaçınmak ve gevşemenin yollarını bulmak, genellikle lupus ile yaşayan bir kişiye yardımcı olabilir. Bazı insanlar için bu, köpüklü banyo yapmak veya iyi bir kitap okumak kadar kolay olabilir. Diğerlerinin rahatlamak ve eğlenmek için evin dışına çıkması gerekebilir.
Bir kişinin giymeyi seçtiği giysi türü, yaşadığı ağrı miktarını azaltmaya ve rahat etmesine yardımcı olabilir. Gevşek giysiler kişinin nefes almasına izin verirken, parmak arası terlik veya tıkanmalar ayak bilekleri veya ayakları şişerse bir kişinin rahat etmesini sağlar. Doğru makyaj türünü uygulamak yüz döküntülerini kapatabilir, nemlendiriciler ise bazılarını önleyebilir.
Doğru yemek, tipik olarak Lupus ile yaşayanlar için faydalıdır. Doğru gıda vücuda güçlü ve sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri verir. Yemek pişirirken oturmak için tekerlekli sandalye kullanarak mutfakta yaratıcı olmak öğünlerin daha kolay tamir edilmesine yardımcı olabilir.
Bol miktarda egzersiz yapmak lupus ile yaşayanlar için bir başka ipucu. Egzersiz yapmak bir insanın kaslarını güçlendirir ve kalıcı olarak zayıf kalmasını önler. Aynı zamanda bir insanın gece daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak inanılmaz derecede yardımcı olsa da, lupus ile yaşayan bir kişinin ihtiyaç duyulduğunda mola vermesi önemlidir, çünkü yorgunluk hızlı bir şekilde ortaya çıkabilir.
