En sık olarak, gergin bir sırt, bir kişinin aniden bükülmesine, düşmesine veya bir eklemi yerinden çıkaran bir darbe almasına neden olur. Bu yaralanmalar obezite nedeniyle ve nesnelerin yanlış kaldırılması veya sürüklenmesi nedeniyle spor aktiviteleri sırasında da ortaya çıkabilir. Sigara içen ve fazla kilolu olanlar gibi bazı bireylerin sırt burkulması yaşama olasılığı daha yüksektir.
Ligamentler vücuttaki kemikleri belirli eklemlere bağlayan bantlardır ve tendonlar kasları kemiklere bağlar. Bunlar gerildiğinde ya da yırtıldığında, sonuç gerilmiş bir geri dönüşdür. Bu suşlar bazı şekillerde bir ayak bileği burkulmasına çok benzer ve genellikle ağrılıdırlar. Gerçi, gergin bir sırtla bile bir insanın yürümeye ve etrafta dolaşmaya devam edebilmesi tipiktir.
Arkadaki ligamanları esneten ve çeken ani hareketler bu tür suşlara neden olabilir. Genel olarak, bu hareketler bir insan bir şeyi kaldırmaya, bir şeye uzanmaya veya bir öğeyi almak için eğilmeye çalışırken ortaya çıkar. Çoğu zaman bu yaralanmalar işyerinde, özellikle çalışanlara iyi kaldırma teknikleri öğretilmediğinde ortaya çıkar.
Tenis ve raket topu gibi abartılı omurga hareketi gerektiren sporlar, sırttaki bağ ve kaslara sıklıkla çok fazla baskı uygulayabilir. Futbol gibi tam temas sporu, oyuncuların aldığı vücuda gelen darbelerden dolayı sırt burkulmasından muzdarip bir kişi ile de sonuçlanabilir. Spor yapmadan önce düzgün şekilde gerilmeyen ve ısınmayan kişilerin, egzersiz yapmadan önce kaslarını ve bağlarını esnetmeye zaman ayıranlardan daha fazla bu tür yaralanma yaşama olasılığı daha yüksektir.
Düşme gergin bir sırt için çok yaygın bir nedendir. Bir kişinin giydiği ayakkabıların doğru şekilde bağlandığından ve bağlandığından emin olarak bazı düşmeler önlenebilir. Yürüyüş yollarından ve merdivenlerden uzak durmak, düşmelerden kaynaklanan gergin sırtları önlemeye yardımcı olabilir.
Bu tür bir sırt yaralanması için daha fazla risk altında olan kişiler arasında sigara içen, obez olan, duruşları zayıf, doğru beslenmeyen ve egzersiz yapmayanlar var. Sigarayı bırakmak kasları alabilen ve daha sağlıklı olmalarına yardımcı olan oksijen miktarını artırmaya yardımcı olabilir. Doğru yemek ve kilo vermek, arkadaki bağ ve kaslara uygulanan baskı miktarını azaltabilir. Düzgün bir şekilde oturmak ve dik durmak da sırtın üzerine yerleştirilen basıncı azaltabilir ve sonuç olarak gerinme sırtının riskini azaltabilir.
