Zayıf bir bağışıklık sisteminin nedenleri çoktur ve toksin birikimi, atık madde, beslenme yetersizlikleri, dehidrasyon, egzersiz eksikliği ve uyuşturucu ve alkol gibi kimyasal maddelerin kullanımı içerir. Kronik duygusal stres, depresyon veya uyku eksikliği gibi iç faktörler de bağışıklık sisteminin işlevini engelleyebilir. Zayıf bir bağışıklık sistemi genellikle sağlıksız bir yaşam tarzının sonucudur.
Bağışıklık sistemi, vücudu saldırıya karşı korumak için uzmanlaşmış hücre ve organlardan oluşan bir ağdır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, tanıdık ve yabancı hücreleri ayırt edebilme yeteneğinden dolayı bakteri, mantar, virüs ve parazit kaynaklı enfeksiyonlarla savaşabilir. Yabancı bir madde veya antijen sağlıklı bir vücudu tehdit ederse, bağışıklık sistemi tehdidi tanıyabilir ve savunma molekülleri ve hücreleri üreterek önleyebilir. Bununla birlikte, zayıf bir bağışıklık sistemi istilacıları engelleme gücüne sahip değildir ve vücut alerjilerden kansere kadar değişen hastalıklara karşı savunmasızdır.
Toksinler normalde vücutta üretilir ve böbrekler, mide, karaciğer, ince bağırsaklar ve cilt yoluyla elimine edilir. Vücuda, genellikle yutma veya solunum yoluyla çok fazla toksin eklendiğinde, eleme kanalları baş edemez veya başa çıkamayacak kadar yavaş veya halsiz hale gelebilir. Toksinler biriktiğinde, bağışıklık sistemi baskılanır ve vücut asidik hale gelir, böylece hastalık ve hastalığa açık bir ortam yaratılır.
Beslenme eksikliği, vücutta optimal sağlık için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini üretemediğinden ve eksik beslenmeyi sağlamak için besin alımına güvendiğinden, zayıf bir bağışıklık sistemi oluşturulmasında önemli bir faktördür. Sağlıklı bir diyet uygulanmıyorsa, bağışıklık sistemi güçlü bir savunma sağlamak için gereken tüm araçlara sahip değildir. Benzer şekilde, aşırı sigara ve alkol alımı, beslenme yetersizliği üreterek bağışıklık arttırıcı besinlerin vücudundan yoksun kalmaktadır. Çok fazla alkol, beyaz kan hücrelerinin çoğalma ve üreme öldürücü özelliklerini engelleme kabiliyetini de baskılar.
Bağışıklık sisteminin optimum performansı için su şarttır ve dehidrasyon atıkların vücuttan atılmasını engeller. Su olmadan, vücut yorgunlaşır ve hastalıklarla savaşmak daha az zorlaşır. Egzersiz, vücudun temizlik etkisinde de önemlidir; çünkü aktivite ile ilişkili kan akışındaki bir artış, mikroplara ve virüslere karşı savunma için gerekli olan antikorların ve beyaz kan hücrelerinin daha iyi dolaşımına yol açar. Ancak çok fazla egzersiz yapmak çok az zarar verebilir. Obezite ayrıca beyaz kan hücrelerinin çoğalmasını ve antikor üretimini olumsuz yönde etkiler.
