Uyanma saatlerinde aşırı uykululuk, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Alkol, nikotin veya kafein tüketmeyi içeren bazı alışkanlıklar, geceleri uyumakta zorluk çekebilir, bu da gündüzleri uykuya yol açabilir. Fiziksel efor eksikliği, obezite, depresyon ve bazı ilaçlar da gece uykusunu engelleyebilir. Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20'si günlük rutinlerini etkileyen önemli bir uykululuk seviyesine sahiptir. Bu zayıflatıcı uykunun nedenleri arasında uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu veya narkolepsi gibi uyku bozuklukları olabilir.
Uyku apnesi bir kişinin uykusu sırasında anormal nefes alma ile işaretlenir. Bu anormal solunum yüksek sesle horlamaya neden olabilir ve sık sık nefes alıp verme sırasında 10-60 saniyeden fazla süre hava akmasıyla sonuçlanır. Uyku apnesi olan bir kişi solunum düzenindeki bu zorlukların farkında bile olmayabilir, ancak gündüzleri aşırı uyku hali yaşayabilir. Uyku apnesinin neden olduğu solunumdaki azalma kalp ve akciğer hasarı, diyabet ve depresyona neden olabilir.
Uyku apnesinin tedavisi ilaç, kilo kaybı veya ameliyatı içerebilir. Terapi ayrıca sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) tedavisini de içerebilir. CPAP terapisi, hava yollarının tıkanmasını önlemek için sürekli hava akımı sağlayan uyku sırasında giyilen bir maske kullanır.
Genellikle geceleri yeterli dinlenmeden birini mahrum bırakan bir başka uyku bozukluğu da huzursuz bacak sendromudur. Bu durum bacaklarda hoş olmayan hislere neden olur ve uyku sırasında onları hareket ettirmek için kontrol edilemez bir dürtüye neden olur. Bacak hareketi bölümleri gece boyunca 20-30 saniyelik aralıklarla ortaya çıkabilir, bu da huzurlu uykunun çok zorlayıcı olmasına ve gün içinde aşırı uykululuk olmasına neden olur. Huzursuz bacak sendromu için başarılı tedavi doktor tarafından önerilen vitamin takviyesi, sağlıklı bir diyet, egzersiz, ilaç ve alkol, kafein ve nikotin önleme içerir.
Narkolepsi, uyanık saatlerde aşırı uykululuk yaratabilecek başka bir hastalıktır. Aşırı uyuşukluk dönemlerine neden olabilir ve tipik olarak uyku atağı olarak adlandırılan istemsiz uykuya neden olabilir. Narkolepsi, hızlı göz hareketi (REM) olarak adlandırılan derin uyku rüya dönemi ile ilişkilidir.
Narkolepsiye sıklıkla eşlik eden ciddi bir duruma, ani bir kas kontrolü kaybı olan katapleksi denir. Kas kontrolünün kaybı hafif zayıf bir histen felce kadar geniş ölçüde değişebilir. Narkolepsi tedavileri, ilaçları, uygun diyetleri, düzenli egzersizleri ve gün içerisinde planlanan kestirmeleri içerebilir.
Günlük aktivitelerini etkileyen aşırı uykululuk krizleri ile rahatsız olan bir kişi, endişesini bir doktorla tartışmak isteyebilir. Bir doktor aşırı uykululuk değerlendirmek için çeşitli testler kullanabilir. Bu testler fiziksel ve zihinsel sağlık sınavını içerebilir; uyku ile ilgili çeşitli aktiviteleri ölçen bir polisomnogram; bir aktigrafi, uyku-uyanıklık kalıplarını ölçen bir test; veya gündüz uykululuk faktörlerini ölçen sorulardan oluşan bir test olan Epworth Uykululuk Skalası.
