Gluteus kasları, kalçayı oluşturan üç kastan oluşan bir seridir ve yanlış kullanım veya zorlanma gibi çeşitli koşullar vasıtasıyla tahriş olabilir, zayıflayabilir veya başka türlü hasar görebilir ve bunun sonucunda gluteus ağrısına neden olabilir. Belki de gluteus ağrısına giden en yaygın yol, kullanılmaması veya uzun süre oturmasıdır, bu kasları zayıflatabilir ve üzerlerine aşırı baskı uygulayabilir. Sıkıştırma ve kötüye kullanma sayesinde kas, bozulmaya ve aşırı ağrıya veya rahatsızlığa neden olabilir.
Bir gluteus ağrısı yaşarken, kişi gluteus kasları boyunca donuk veya zonklayan ağrılar, hatta keskin ağrı sarsıntısı hissedebilir. Gluteus ağrısı ayrıca vücudun diğer bölgelerine, özellikle de bel kısmına yayılabilir. Diğer zamanlarda, alt sırt ile ilgili sorunlar gluteus ağrısına neden olabilir; örneğin, siyatik bir sinir vücudun başka bir yerine sıkışmış veya daraltılmışsa, kalça çevresinde gluteus ağrısına neden olabilir. Siyatik, siyatik siniri sıkıştığında, tahriş ettiğinde veya sıkıştırıldığında keskin ağrılara veya karıncalanma hissine neden olabilecek bir dizi semptomdur. Bu ağrı kalçalarda, belin altından ve bacağından ayağına kadar uzanabilir.
Uzun süre oturmak gluteus kaslarını atrofi edebilir. Gluteus ağrısına neden olmanın yanı sıra, bu tür atrofikasyon, oturma pozisyonundan kalkma veya merdiven çıkma gibi sık veya acı verici işleri de zor ya da acı verici hale getirebilir. Gluteus kasları vücuttaki en güçlü kaslardan bazıları olduğundan, bunlar olmadan zor veya imkansız olacak birçok hareket ve eylemle ilişkilendirilirler. Bu nedenle atrofiyi önlemek için gluteus kaslarını şartlandırmak önemlidir.
Germe kas atrofisini önlemenin veya önlemenin en iyi yoludur. Ağız kavgası, bunu yapmanın iyi bir yoludur; Bacak presleri yapmak aynı zamanda kasları gerer ve ayrıca yeni kaslar oluşturarak ağrıyı hafifletir ve daha fazla esnekliğe katkıda bulunur. Akciğerler, yoga, bisiklete binme ve merdiven çıkma da gluteal kasları germek ve kas inşa etmek için harika bir yoldur. Masajlar ve düzenli egzersiz, kan akışını uyarabilir, kas onarımını ve büyümesini teşvik edebilir ve nihayetinde ağrı veya rahatsızlığın giderilmesine neden olabilir.
Gluteustaki ağrı, vücudun diğer bölümlerindeki tetik noktalarından kaynaklanabilir. Örneğin, sırtındaki bir kas sıkı, hasarlı veya aşırı gerilmişse, bu kas vücudun diğer bölgelerinde diğer kaslara, sinirlere veya kan damarlarına baskı yaparak ağrıya neden olabilir. Bu, gluteusta tahrişe veya majör veya küçük ağrıya neden olabilir.
