Multipl skleroz egzersizleri, hastalığın semptomlarını, uygun şekilde ve kontrollü bir şekilde yapıldığı sürece hafifletmeye yardımcı olabilir. Multipl skleroz için en iyi egzersizlerden bazıları Tai Chi, yoga ve su aerobiğidir. Multipl skleroz için yapılan egzersizler ağrıya neden olmamalıdır ve aşırı ısınmayı önlemek için özen gösterilmelidir, çünkü bu birçok insan için semptomlarda artışa neden olabilir.
Yoga, ruhları yükseltmek kadar zindeliği ve esnekliği arttırmaya yardımcı olabileceğinden, çoklu skleroz için en etkili egzersizlerden biridir. Bununla birlikte, multipl skleroz için yoga ile ilgili bir problem, vücudun sıcaklığını rahatsız edici bir seviyeye yükseltebilmesidir. Bunu önlemek için, kişi çok fazla su içmeye çalışmalı ve belirtiler ağrılıysa egzersizleri durdurmalıdır. Yoga, türüne ve seviyesine bağlı olarak, basitten yorucuya kadar uzanır; bu nedenle, belirli bir sınıf için gereken uygunluk seviyesini bulmak önemlidir.
Yüzme aynı zamanda su, egzersiz sırasında kişinin serin kalmasına yardımcı olacağından multipl skleroz için etkili bir egzersiz olabilir. Aynı zamanda vücudun birçok farklı bölgesinde aynı anda çalışan bir egzersizdir. Yüzme ile ilgili tek sorun, havuz etrafındaki alanların kaygan olabileceğidir, bu nedenle havuza girip çıkarken dikkatli olunmalıdır.
Su aerobiği, yüzmeye benzer şekilde serin kalırken güçlü ve esnek kalmak için faydalıdır. Multipl sklerozu olan bir kişi, çoğu zaman eklemlerden alındığı için su aerobikini normal egzersizlerden daha rahat bulabilir. Soğuk su aşırı ısınma semptomlarını önleyebildiği için, çok yakında çok fazla egzersiz yapmak cazip gelebilir; Yavaş yavaş bir egzersiz rutini oluşturmak önemlidir.
Tai Chi, multipl skleroz için en iyi egzersizlerden biridir. Genellikle, bir Tai Chi sınıfı kas gücünü arttırmaya yardımcı olan bir dizi yavaş hareketi içerir. Egzersizler aynı zamanda bir kişinin dengesini geliştirmeye yardımcı olur, bu da hastalığı olan biri için çok önemlidir. Düzenli olarak Tai Chi yapanların da daha sağlıklı oldukları ve kardiyovasküler sorunlardan daha az muzdarip oldukları gösterilmiştir.
Multipl skleroz için egzersizler önemlidir, bu nedenle bir insanın zevk aldığı bir tür bulması çok önemlidir. Su aerobiği, Tai Chi ve Yoga, egzersiz yapmanın yanı sıra sosyal etkileşim de sağlayan sınıflarda gerçekleştiriliyor. Lokal multipl skleroz destek grupları genellikle hastalığa sahip kişiler için de uygun olan belirli bir sınıfı önerebilir.
