Göz stresi belirtileri, görme sorunlarının yanı sıra, insanların hemen göz yorgunluğuyla bağlantı kuramayacakları yorgunluk gibi daha soyut belirtileri içerir. Strese ilişkin değerlendirme genellikle bir doktor ziyareti ve yaşanmakta olan semptomların ayrıntılı tartışmasını içerir. Doktor hastanın göz stresine sahip olduğuna inanıyorsa, stresi azaltmak için göz egzersizleri ve diğer önlemler önerilebilir. Bu genellikle gözlerdeki stresi sınırlandırmak için tasarlanmış çalışma alışkanlıklarında yapılan düzeltmeleri içerir.
Göz stresi olan insanlar bulanık görme, odağı yakındaki nesnelerden uzaktaki nesnelere kaydırırken ve kaşıntı, yanma veya sulu gözlerde sorun yaşayabilir. Gözler ağrılı hissedebilir ve spazm, ışığa duyarlılık ve kuruluk gibi semptomlar da yaşayabilir. Genellikle göz stres belirtileri, görsel olarak yoğun olan işler sırasında daha da kötüleşir.
Daha genel olarak, göz stres belirtileri baş ağrısı, boyun ağrısı ve yorgunluk gibi belirtiler içerebilir. Bu belirtiler, stresin kaynağı tespit edilip ele alınmadığı takdirde zamanla daha yoğun hale gelecektir. İnsanlar, çalışmalarının kalitesinde bir düşüş, zayıf görsel ve zihinsel odaklanmanın sonucu fark edebilir ve bazen davranış değişiklikleri hastanın etrafındaki insanlar tarafından not edilir. Yorgunluk ve göz tahrişi, insanların kısa temperli veya sinirlenmiş hissetmelerini sağlayabilir.
Göz stresi belirtileri gelişiyorsa, insanların atması gereken bazı adımlar vardır. Çalışma ortamını mümkün olduğunca ergonomik hale getirmek için ayarlamak genellikle yararlıdır; bilgisayar ekranları, örneğin düşük parlama olan alanlara yerleştirilmeli ve parlak ışıklar doğrudan göze parlamamalıdır. Ek olarak, uzaktaki nesnelere odaklanmak için bilgisayarı okumak ve kullanmak gibi yakın görsel görevlerden düzenli olarak uzaklara bakmak da dahil olmak üzere düzenli göz alıştırmaları yapmanız önerilir. Gözleri dinlendirmek için kapatmak, gözleri yuvarlamak gibi egzersizler yapmak gibi yararlı olabilir. Göz stresi olan insanlar sıklıkla uzun süre aynı pozisyonda oturduğundan ve bunun sonucunda da yorgunluk gelişebileceğinden, etrafta dolaşmak faydalı olabilir.
Kalıcı göz stres belirtilerinin bir doktor tarafından değerlendirilmesi gerekebilir. Hastalar, zorlanma kaynaklarını ele almak için alışkanlıklarını ve çevrelerini değiştirme konusunda özel tavsiyeler alabilirler ve doktor, ağrıyı hafifletmek için gözlerde sıcak kompres kullanmak gibi başka adımlar önerebilir. Göz stresi doğada tekrarlanabilir hale gelebilir, hastaları gözleri stres altında kaldıklarında, kısmen iyileştiklerinde ve sonra tekrar strese girdiklerinde zaman içinde potansiyel komplikasyon riskine maruz bırakabilirler. Görme kaybı, şamandıraları görme veya çifte görme deneyimi dahil olmak üzere herhangi bir görme değişikliği bir doktora görünmelidir.
