Öfke, tüm insanlar tarafından yaşamları boyunca bir dereceye kadar yaşanan karmaşık bir duygudur. Çoğu durumda bu doğal ve tipik bir duygu olsa da, bazı insanlar duygularını kontrol etmekte veya günlük yaşamlarında bir faktör haline gelmesini engellemekte zorlanabilirler. Bir kişinin öfkesinin yeterli kontrol altında olup olmadığını veya profesyonel tedavi gerektirip gerektirmediğini belirlemesine yardımcı olabilecek çok sayıda resmi ve resmi olmayan öfke testi vardır. Bu testler arasında Devlete Yönelik Öfke Envanteri 2 (STAXI-2), Novaco Öfke Ölçeği (NAS-PI) ve çevrimiçi olarak ücretsiz alınabilecek birçok başka test yer almaktadır.
Devlete Yönelik Öfke Envanteri 2, birinin öfkesinin gücünü ve bir insanın herhangi bir zamanda ne kadar sinirlenme olasılığını belirlemek için kullanılan 57 parçalı bir testtir. Devlet bölümünde, öfke yoğunluğu analiz edilirken, özellik bölümü kişilik faktörlerinin bir sonucu olarak öfke ifadesi olasılığına bakar. Bu öfke testleri, durum ve sürekli öfke, içeri ve dışarı öfke ifadesi ve öfke kontrolü içeri ve dışarı dahil olmak üzere altı bölüme ayrılmıştır. Test kalifiye bir psikolog tarafından hızlı bir şekilde yapılır ve puanlar konunun genç, yetişkin veya şu anda psikiyatrik tedavi geçirmekte olup olmadığını dikkate alır.
Novaco Öfke Ölçeği, bir bireyin öfkeden nasıl geçtiğini ve öfkeli patlamalara neden olacak olayların veya koşulların türünü değerlendirir. Saldırganlık, uyarılma, sinirlilik ve duygusal durumlarda sakinleşme kabiliyeti gibi unsurları analiz eder. Bu test aynı zamanda gerçekleştirmek için nispeten hızlı ve tamamlamak için sadece dördüncü sınıf okuma seviyesi gerektirir. Genellikle, STAXI-2 ve NAS-PI, bir kişinin öfke sorunlarının tam bir resmini elde etmek için birlikte kullanılır.
İnsanların öfke düzeylerini evden değerlendirebilmeleri için basılı ve çevrimiçi olarak sunulan birçok ücretsiz öfke testi vardır. Bunlar, öfke yönetimi hakkında endişeli olan kişiler için iyi bir başlangıç noktası olsa da, nitelikli bir tıp uzmanının tavsiyesi yerine geçmemeli ve öfke sorununu tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Bu testlerin çoğu, bireyin varsayımsal bir durumda nasıl hissedeceğini belirtmesini isteyen anketlerdir. Diğerleri, kullanıcıların sayısal ölçeklerde belirli durumlara verdikleri yanıtları derecelendirmelerini veya nasıl hissettiğini temsil eden bir resim seçmelerini gerektirir.
Neredeyse tüm öfke testleri, testin geçerliliğini artırmaya teşebbüs etmek için neredeyse herkesi kızdıracak durumlar içerecektir. Bir araba çalınması gibi belirli durumlara sinirli bir yanıt tamamen tipiktir ve duygu çok uzun süre boyunca barındırılmadığı sürece endişe nedeni değildir. Birçok ücretsiz öfke testi, sağlıksız öfkeden bir adım geri çekilmek için bir araç olarak kullanılabilir ve tutumda olumlu bir değişiklik yapmaya karar verebilir. Profesyonel yardıma ihtiyaç duyulursa, bir doktor, psikolog veya psikiyatrist zihinsel sağlık bakımı sağlayabilir.
