Dinler etrafında dönen meditasyon, başkaları için şefkat ve rahatlama gibi birçok farklı meditasyon türü vardır. Bir kişi için mükemmel meditasyon, dinine ve meditasyon nedenine bağlı olarak diğeri için tamamen farklı olabilir. Sonuçta birçok meditasyon türü tam olarak gevşemeyi amaçlar, ancak gevşeme meditasyonun ortak bir parçası olmasına rağmen, bu her zaman doğru değildir.
Hıristiyan meditasyon, dua olarak kabul edilen bir tür dini meditasyondur. Hristiyan meditasyonuna katılmanın birçok yolu var olsa da, genellikle duayı seslendirmeyi içerir. Hristiyan meditasyonunun diğer bir ortak yönü, Kutsal Kitaptan gelen bölümleri düşünmek veya seslendirmektir.
Yoga meditasyonu, gerçekleştiği bölgeye göre değişiklik gösterir. Bu meditasyon türü zihin, beden ve ruh arasındaki bağlantıya odaklanır. Bununla birlikte, rahat bir pozisyonda oturmak yerine, yojik meditasyon, meditasyonu, konsantrasyon gerektiren bir dizi poz aracılığıyla alır. Kuzey Amerika'da yoga meditasyonunun dinle daha az ilgisi var, rahatlama ve esnekliği ve gücü arttırma ile daha fazlası.
Şefkatli meditasyon en eşsiz meditasyon türlerinden biridir. Bunu yapan insanlar, kendilerini ve başkaları için bu boşluğu sevgi ve şefkatle doldurarak, kendilerini hoş olmayan düşüncelerden kurtarmaya çalışırlar. Şefkat meditasyonu, belirli cümleleri tekrar tekrar düşünmeyi içerir. Örneğin, “Acı ve kederden kurtulun” veya “Sakin ve mutluyum.” Bu ifadeler, olumlu oldukları sürece hemen hemen her şeyle değiştirilebilir.
Farkındalık meditasyonu, var olmaya odaklanan bir meditasyondur. Meditasyon yapan kişi tüm korkularını, heyecanını ve diğer duygularını serbest bırakması için teşvik edilir. Rahat bir pozisyonda otururken bu duyguları kabul etmeli ancak bunlara kapılmamalı.
Nefes almaya odaklanmak, birçok farklı meditasyon türünün ortak bir yönü olsa da, nefes meditasyonu ön plana çıkarır. Bu meditasyon tekniğinin uygulayıcıları genellikle rahatlamayı kolaylaştırmak için nefes almayı hızlandırır. Nefes meditasyonu yaparken, kişinin nefes almasını kolaylaştırmak için duruşunu düzenlemesi yararlı olabilir.
Güdümlü meditasyon, başka bir kişi tarafından fiziksel olarak veya bir kayıt yoluyla yönlendirilmesini içeren bir meditasyon türüdür. Bu tip meditasyon senaryosu genellikle olumlu ifadeler içerir. Bazen bu, meditasyonda yeni olan ve ne yapacağını bilmeyen insanlar için faydalı olabilir. Meditasyon konusunda deneyimli birçok kişi de rehberli meditasyon yapmayı sever.
