Doğal aile planlaması, hormon bazlı ilaçlar, invaziv implantlar ve hamileliği önleme amaçlı prezervatiflere bir alternatiftir. Sağlık sorunlarından dini itirazlara ve diğer doğum kontrol biçimlerine kadar çeşitli nedenlerden dolayı doğal yöntemler sıklıkla tercih edilmektedir. Doğal kontraseptifler, farklı derecelerde başarı sunar ve yeterli korumayı sağlamak için çoğu yöntemin sıkı bir şekilde uygulanması gerekir.
Nesiller için popüler bir doğal kontraseptif tercihi, yumurtlamadan hemen önce ve o günlerde cinsel ilişkiden kaçınmayı gerektiren Ritim Yöntemi olmuştur. Çoğu kadın döngüsü, döngünün 14. gününde meydana gelen yumurtlama ile 28 güne yayılır. Kadın, döngüsünü çizerek yumurtlama gününü tam olarak tespit edebilir. Ritim Yöntemi yalnızca günleri bir takvime göre belirlemeye dayanır ve bir kadının doğal vücuttaki değişikliklerini aylık döngüde dikkate almaz. Sadece bir kadının her ay düzenli bir 28 günlük döngüsü varsa gerçekten başarılıdır; Daha kısa veya daha uzun döngüleri olan kadınlar sadece takvim günlerini izleyerek yumurtlamayı tam olarak belirleyemezler.
Mukus Yöntemi, günlük servikal mukusun dikkatlice izlenmesinden oluşur. Yumurtlamaya giden günleri belirlemek için kadının servikal sümüsünü herhangi bir değişiklik için yakından izlemesi gerekir. Servikal mukus daha bol ve esnektir ve yumurtlamadan birkaç gün önce yumurta akı kıvamına sahiptir. Gebeliğin gerçekleşmesini önlemek için servikal mukus değiştiğinde ilişkiden kaçınılmalıdır.
Billings Yöntemi olarak bilinen Mukus Yöntemi'nin daha yeni bir sürümü, kadının taburculuğunun gün boyunca nasıl göründüğüne bağlı olarak mukus üretimini izleyen bir kadına dayanıyor. Gerçek dokunma dahil değildir. Kadın yumurtlamayı belirlemeye yardımcı olacak sürekli değişen bir kalıp belirlemek için her günün sonunda gözlemlerini kaydeder.
Symptothermal Metodu, vücut ısısını günlük olarak 0,4 ° Fahrenheit (0,2 ° Celsius) kadar küçük bir artış için izleyerek çalışır. Her sabah, kadın sıcaklığını almak için bir bazal vücut termometresi kullanır ve sayıyı bir çizelgeye yazar. Sıcaklık arttığında yumurtlaması oluşmaya yakındır ve gebelikten kaçınmak için çift cinsel ilişkiden kaçınmalıdır.
Ritim Yöntemi, Semptotermal Yöntem ve Mukus Yönteminin bir kombinasyonu, doğal doğum kontrolünün başarılı bir şekli olabilir. Doğal kontraseptiflerin birleştirildiği yöntemlerin doğru kullanıldığında yüzde 90 ile yüzde 98 arasında değişen bir etkililik oranı sunduğu söylenmektedir. Doğal kontraseptif olarak kullanılmasının yanı sıra, yöntemlerin kombinasyonu, bir çocuğu gebe kalmak isteyen çiftler için en yüksek doğurganlığın belirlenmesine de yardımcı olur.
Değişken döngü boylarına sahip kadınlar için, döngüsü uzunluğa göre işaretleyerek doğal kontraseptifleri kullanmak, vücut ısısı ve mukus üretimi zor olabilir. Daha büyük bir başarısızlık oranı vardır, çünkü vücut daima değişmektedir ve çok sayıda şey servikal mukusu etkileyebilir. Tüm bunlar, daha uzun veya daha kısa döngüsü olan bir kadının, yumurtlamasının ne zaman gerçekleşeceğini tam olarak tahmin etmekte zorlandığı anlamına gelir. Doğal kontraseptifleri denemek isteyen çiftler, kişiselleştirilmiş bir vücut çizelgesi geliştirmek için çiftle çalışabilecek doğal bir aile planlaması eğitmenine başvurmak için bir doktora başvurmalıdır.
