Yüksek folikül uyarıcı hormon seviyeleri (FSH), birçok kadında, sıcak basmalar ve kısırlık gibi birçok olumsuz belirtiye neden olabilir. Bazı kadınlar diyetlerini değiştirebilir ve rutin egzersizleri FSH seviyelerini düşürebilir. Akupunktur veya stres baskısı yanı sıra stres baskısı da FSH'nin düşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüksek FSH seviyelerinden endişe duyan kadınlar, doktorlarıyla konuşmalıdır.
FSH, bir kadının hipofiz bezinde üretilen bir hormondur. Bir yumurtalıktan salındığında bir kadının yumurtası için kasanın veya folikülün geliştirilmesinden sorumlu olan hormondur. Bir kadın yaşlandıkça, yumurta sayımı azalır ve bu da hipofiz bezinin daha fazla FSH üretmesine neden olur. Bu genellikle menopoz sırasında ortaya çıkar, bu da sıcak basmalar, uykusuzluk ve baş ağrısı ile sonuçlanır. Bu aynı zamanda infertilite ile sonuçlanabilecek bazı genç kadınlarda da olabilir.
Birinin diyetini değiştirmek bazı kadınlarda FSH'nin düşmesine yardımcı olabilir. Demir ve E vitamini yönünden zengin besinler yardımcı olabilir. Buğday çimi ve protein de yardımcı olabilir. Ayrıca, bazı araştırmalar daha az süt tüketen, buğday ve şekeri yiyen kadınların daha verimli olabileceğini ve FSH'nin daha düşük olabileceğini göstermektedir.
Düzenli bir egzersiz rutini de FSH seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Yürüyüş ya da koşma gibi aerobik egzersizin bu amaç için genellikle en iyi olduğu düşünülür. Bu tür egzersiz sağlıklı dolaşımın teşvik edilmesine yardımcı olur. Vücuttan yeterli miktarda kan pompalanırken, yeterli miktarda FSH'nin yumurtalıklara ulaşması daha olasıdır. Bu da, hipofiz bezinin daha az FSH üretmesine neden olur.
Bazı uzmanlar, akupunktur ve akupunktur tedavisinin de FSH'nin düşmesine yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Lisanslı bir terapist, kadın üreme organlarına kan akışını artırabilecek basınç noktalarını uyarabilir. Bununla birlikte, bu tür tedaviler genellikle düşük yumurta sayısına veya kısır yumurtalara sahip kadınlar için işe yaramayacaktır.
Stres yönetimi, bazı kadınlarda FSH düzeylerini de düşürebilir. Bazıları stresin kan dolaşımının zayıf olmasına neden olabileceğine inandığından, daha rahat olan kadınların üreme organlarına daha fazla FSH ulaşması olabilir. Bu genellikle daha az FSH üretilmesine neden olur. Bazı kadınlar günlük yoga yapmak veya rutin germe yapmak isteyebilirler. Derin nefes egzersizleri veya meditasyon da yardımcı olabilir.
FSH'si yüksek kadınların çoğu genellikle doktorlarından öğrenir. Bu durumda, seçeneklerini doktorlarıyla tartışmalıdırlar. FSH'yi düşürmek için tıbbi tedaviler mevcut olabilir.
Bazı ilaçlar bir kadında FSH seviyesini etkileyebilir. Oral kontraseptifler dahil doğum kontrol ilaçları bazı kadınlarda FSH'yi yükseltebilir veya azaltabilir. Bir kadının FSH'sini düşürmeye yardımcı olacak bazı ilaçlar da mevcuttur.
