Noel'in sağlık üzerindeki etkileri, bireyin sezona ilişkin algısına ve tepkisine bağlı olarak değişebilir, ancak genel olarak tatil mevsimi aslında sağlığa zararlı olabilir. Bu, birkaç farklı nedenden ötürü ortaya çıkabilir; Birincisi, tatillerde insanların yemek yiyip içmeleri daha fazla muhtemeldir ve bu durum kilo almanıza ve uyumakta zorlanmaya neden olabilir. Ayrıca, bazı insanlar tatil mevsimi boyunca daha fazla depresyona girdiklerini ya da yalnızlığın veya kaygının arttığını hissedebiliyor, bu da Noel'in sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
Yiyecek ve alkole aşırı düşmek, Noel'in sağlık üzerindeki en yaygın olumsuz etkilerinden biridir. İnsanların tatil günlerinde cips, sos veya Noel kurabiyeleri gibi sağlıksız yiyecekleri yemeleri daha olasıdır. Bu tür yiyecekler kilo alımına neden olabilir ve kolesterolde kalp hastalığına bile katkıda bulunabilecek artışlara neden olabilir; yılın bu zamanında kürekle kardan aşırı zorlanma ile birlikte, bu kalp krizine yol açabilir. Aşırı içmek, Noel'in sağlık üzerindeki zararlı etkilerine de yol açar, gün boyu yorgunluk hissine katkıda bulunabilir ve araba kazalarını daha da olası hale getirebilir.
Bazı insanlar tatillerde stres, endişe veya depresyon hissinin arttığını da tespit eder. Bu, birkaç nedenden dolayı ortaya çıkabilir; bireyler hediyeler için sahip olmadıkları parayı harcamak için baskı hissedebilir, tatilleri paylaşacak birileri olmazsa veya aileleriyle vakit geçirme konusunda stresli hissedebilirler. Bunların hepsi, Noel'in sağlık üzerindeki potansiyel olumsuz etkisine örnek olarak gösteriliyor; Depresyon ve kaygı genel olumsuz etkileri üzerine, bu koşullar, zaten tartışılan içme ve aşırı yeme problemlerini daha da kötüleştirebilir. Bazı insanlar tedaviye katılmanın yılın bu döneminde ortaya çıkan duygularıyla baş etmelerine yardımcı olabileceğini düşünüyor.
Tabii ki, Noel'in sağlık üzerindeki etkisinin olumsuz olması gerekmez. Bu olumsuz etkiler, birinin neyi yemek ve içmeyi seçtiğini izleyerek ve bilinçli bir şekilde mevsim boyunca sağlıklı seçimler yapmaya çalışarak hafifletilebilir. Egzersiz yapmak, stresi ve kaygıyı azaltmaya da yardımcı olabilir. Ek olarak, bir bütçe oluşturmak ve buna bağlı kalmak, parayla ilgili strese yardımcı olabilir; Bazı insanlar, örneğin ailede bir Gizli Noel Baba hediye değişimi yapmanın iyi bir seçenek olduğunu düşünüyor. Bunun nedeni, insanların ailedeki herkes için değil, yalnızca bir kişi için bir hediye almalarına izin vermesidir.
