Geçen gaz, sindirim sisteminin kendini hapsolmuş havanın içinden kurtarmasına izin veren normal, sağlıklı bir vücut işlevidir. Bununla birlikte, bazı insanlar kronik karın rahatsızlığı ve utanç ile sonuçlanabilecek sık ve hatta sürekli gaz yaşarlar. Neyse ki, sürekli şişkinlik genellikle bireyin diyetinin veya yaşam tarzının belirli bir yönünden kaynaklanır ve aşırı gazın nedenini belirleyerek sorun kolayca kontrol edilebilir veya hatta ortadan kaldırılabilir. Sabit şişkinliğin en yaygın nedenleri arasında büyük miktarlarda havayı yutma eğilimi, yüksek lif alımı ve bazı yiyecek türleri için hoşgörüsüzlük sayılabilir. Ayrıca bazen suçlanmak, ilaçlar veya Crohn hastalığı gibi altta yatan tıbbi durumlardır.
Sabit şişkinliğin en yaygın nedenlerinden biri, sindirim sisteminde birikmiş olan yutulan havadır. Çoğu zaman, bir kişi çok hızlı bir şekilde yemek yediğinde, sakız çiğnerken veya kamıştan içtiğinde büyük miktarlarda hava yutulur. Sigara içmek ayrıca aşırı havanın yutulmasına neden olabilir. Yavaş çiğnemek veya pipet atlamak gibi küçük davranışsal değişiklikler yapmak, bu tür gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Sık sık, sabit düzleşme, yüksek bir lif alımından kaynaklanır. Fasulye, yeşil sebzeler ve elmalar gibi lifli meyveler gibi doğal yiyecekler bir dizi sağlık yararı sağlarken, bağırsaklarda gazın birikmesine de neden olabilirler. Çoğu zaman bu reaksiyon, büyük miktarlarda lif, önceden bağırsakları ezen, düşük lifli bir diyete aniden girdiğinde ortaya çıkar. Aşırı şişkinlikten kaçınırken sağlıklı bir diyet elde etmek için, lif alımını birkaç gün veya hafta içinde kademeli olarak artırın.
Bazı insanlar için, sabit şişkinlik, sindirim kanalının belirli yiyecek türlerinde bulunan belirli bir elementi işleyemediği diyet intoleransından kaynaklanır. Yaygın suçlular laktoz, süt ürünlerinde bulunan şeker ve buğday gibi tahıllarda bulunan bir protein olan glütendir. Laktozla ilişkili şişirme, vücudun süt gıdalarını işlemesine yardımcı olan tezgah üstü bir ürün kullanılarak azaltılabilir. Glütenden türetilen gaz, diyetten glüten kesilerek elimine edilebilir.
Bazen aşırı şişkinlik ilaçlardan kaynaklanabilir. Örneğin bazı antibiyotikler, normalde bağırsaklarda yaşayan ve sindirime yardımcı olan “dost” bakteri sayısını geçici olarak azaltabilir. Vücudun bakteriyel direncini korumak için, her zaman bir antibiyotik kürünü bitirmek önemlidir. Bu nedenle, kişi şişkinlik nedeniyle reçete almayı bırakmamalıdır. İlaç kaynaklı gaz kısa süreli utanç veya rahatsızlığa neden olsa da, vücudun “dost” bakterileri reçetenin bitiminde yakında tam kuvvetine dönecektir.
Son olarak, sürekli şişkinlik, Crohn hastalığı veya barsak tıkanması gibi altta yatan bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Bunlar gibi koşullar tedavi edilmezse ciddi olabilir. Bu nedenle, aşırı gazın tüm ortak nedenlerini ekarte etmiş olanlar, tıbbi bir durumun suçlanıp suçlanmayacağını belirlemek için bir doktora danışmayı düşünmelidir.
