Belki de en yaygın kas ağrısı ve güçsüzlüğü nedeni aşırı kullanımdan dolayı yorgunluktur, ancak travma ve kas gerilmeleri ve yırtılmaları gibi daha ciddi durumlar kas ağrısına ve güçsüzlüğüne de yol açabilir. Çoğu durumda, kas ağrısı ve güçsüzlüğü, genellikle RICE tedavisi olarak bilinen - bol miktarda dinlenme, buzlanma, basma ve yükselme ile tedavi edilebilir - bununla birlikte, daha şiddetli durumlarda, ağrı kesiciler veya anti-enflamatuar haplar gibi ilaçlar, tedavi için gerekli olabilir etkilenen bölge. En ağır vakalarda, hasar görmüş bir kası onarmak için ameliyat gerekebilir. Bu genellikle sadece bir kas yırtıldığında gereklidir.
Kaslar yoruldukça, gerilme eğilimi gösterirler. Bu sıkma etkilenen kaslarda rahatsızlığa neden olabilir. Kas ağrısı ve zayıflığı, spor veya günlük çalışma rutinleri gibi fiziksel aktiviteler nedeniyle aşırı kullanımdan kaynaklanabilir. Sıkı kasların da yaralanma olasılığı daha fazladır; kas gerilmeleri, kasları oluşturan minik lifler yırtıldığında, etkilenen kasta ağrı ile sonuçlandığında meydana gelir. Böyle bir yaralanma olduğunda, kasların kendi kendine iyileşmesini sağlamak için dinlenme önemlidir. Kas yorgunluğu veya ağrı, kaslarda laktik asit birikmesi nedeniyle olabilir, bu nedenle bol miktarda sıvı içmek kas ağrısının ve zayıflığının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Bir kas da yaralanma veya aşırı kullanım nedeniyle tamamen yırtılabilir. Kas lifleri tendonlardan veya kas dokusundan tamamen koptuğunda bir kas yırtılması meydana gelir. Kas genellikle toparlanır ve şişkinlik ve şiddetli ağrı yaralanmaya eşlik eder. Bir kas yırtılması aşırı ağrılı olabilir ve birçok durumda kasın cerrahi olarak onarılması gerekir. Böyle bir zedelenme için iyileşme süresi, bir kas gerilmesinden önemli ölçüde daha uzun olacaktır ve tam iyileşme, hareketliliği geri kazandıran ve güç üreten aşamalı bir fizik tedavi rutini gerektirecektir.
Sporcular laktik asit eşiğini arttırmaya çalışarak kas ağrısı ve zayıflığı ile mücadele etmeyi seçebilirler. Vücut, egzersiz sırasında enerji olarak glikojen kullanır ve laktik asit, harcanan glikojenin bir yan ürünüdür. Laktik asit kaslarda birikirse, kaslar ağrılı, zayıf, sıkı veya başka türlü rahatsız edici hale gelebilir. Bu tür rahatsızlıklar genellikle yoğun fiziksel egzersizden sonra ortaya çıkar, ancak egzersiz sırasındaki performans laktik asit birikmesinden dolayı zarar görebilir. Profesyonel eğitmenler, bir sporcunun laktik asit eşiğini geliştirmek için stratejik bir plan geliştirmesine yardımcı olabilir, böylece sporcunun daha uzun süre daha iyi performans göstermesine ve laktik asit birikmesi ile bağlantılı kas ağrıları ve zayıflıklarından kaçınır.
